7 стъпки към по-стройна фигура

1. Пийте много вода през деня, за да избегнете дехидратация – алкохолът, мазните храни и недостатъчната консумация на вода са едни от основните причини за дехидратацията. Всяка клетка в тялото ни се нуждае от адекватно количество вода, за това се опитвайте да пиете поне 2 литра вода на ден, за да се освободите от токсините.
2. Яжте плодове сутрин на гладно – плодовете са идеалната храна за прочистване на лимфната система и правилното й функциониране. Когато функционира правилно напълняваме по-трудно, нямаме целулит и се пречистваме по-лесно от токсините.
3. Яжте голяма зелена салата за обяд или вечеря – ако не можете да изкарате само на салата, добавете и други зеленчуци към нея.
4. Яжте малак закуска на всеки два часа, за да стабилизирате кръвната захар и да избегнете прегладняването.
5. Избягвайте консумацията на изкуствени подсладители или хрниа с добавени такива – вместо това яжте пресен плод или изпийте един билков чай.
6. Правете упражнения поне по 20 минути на ден – така ще се тонизирате и няма ще се избавите от обездвижване.
7. Избягвайте храни, които съдържат хидрогенирани и транс-мазнини – тези токсични мазнини трупат отрови в черния дроб. Освен това имат нужда огромно количество енергия, за да се смелят.