Ако сте като повечето съвременни жени, сигурно се лутате насам –натам и цял ден бързате нанякъде, с дежурната чаша кафе в ръка. И вероятно често пъти забравяте да пиете вода. Но както знаете водата е много важна за организма и не е полезно да я игнорирате. Предлагаме ви някой съвети, за това как да си спомняте за живителната течност по-често през деня:

1. Знайте, че правилото за осемте чаши не е валидно за всеки. Теглото и количеството упражнения също са от значение за това колко вода трябва да пием.
2. Не си мислете, че трябва да се наливате с вода, пийте, когато сте жадни.
3. Когато ви се допие сода си помислете за предимствата и недостатъците. Какво хубаво има в содата – пълна е с аспартам – изкуствен оцветител, бои и кой знае какво още. Водата от друга страна е нещо, от което тялото се нуждае.
4. Направете водата достъпна! Купете си пречистваща кана за филтриране на водата например.
5. Имайте винаги вода под ръка! Ако планирате да сте навън цял ден или да работите на бюро, се запасете с бутилка вода, за да не забравяте да пиете.
6. Водата сама по себе си, може да бъде скучна, така че добавете си плод например към следващата чаша.
7. Студената вода зарежда с енергия и освежава, както нищо друго и освен това топи калории!
8. Ако нищо от изброените не ви помага, използвайте таймер – пийте вода на всеки час.
9. Яжте храни богати на вода като диня, пъпеш, краставица, домати.