затлъстяване и отслабване

Каква е разликата между затлъстяване и отслабване и как да минем от едното към другото.

Вечният въпрос: защо не отслабвам?

Вече сте взели решението да отслабнете, избрали сте си подходяща диета и сте мотивирани и готови да се справите с предизвикателството. И така, започвате диетата и очаквате да видите резултат, но това не се случва. На какво може да се дължи това? Не се отчайвайте – потърсете причината! Забравяте, че диетата не е достатъчна – трябва и спорт! Колкото и перфектна да е диетата ви, ако за цял ден ви се събират три минути физическо натоварва и то, защото ходите до тоалетната в офиса, няма нищо чудо във факта, че не можете да отслабнете. Никой не казва да започнете да [...]

2 навика, които пречат при отслабване

Хората от векове се стремят към отслабване. В днешно време обаче сякаш това става все по-трудно. Един от факторите, който затруднява всяко отслабване е прекалената модернизация и изобилие, в които живеем. Имаме коли и не ходим пеш, ползваме асансьори – не стълби, говорим по телефона –вместо да отидем до съседния офис или до приятелка, поръчваме си храна по телефона, а не излизаме навън, за да се разтъпчем. Всичко това неусетно саботира желаното отслабване, защото води до появата на болестта на нашето съвремие – обездвижването. Освен това сме заобиколени от толкова голямо разнообразие на всякакви храни и напитки, че дори и [...]

Затлъстяването, дълголетието и парадоксът на съвременния живот

Всеки човек с наднормено тегло може да вини за това гените си. Но всеки, чийто гени са издържали на естествения подбор, трябва да благодари на същия този генетичен материал. В една или друга степен, огромна част от човечеството е генетично програмирана да складира мазнини. Това е бил важен момент в оцеляването на хомо сапиенс, който го е превел през някой тежки исторически периоди. От гледна точка на приема на калории сме преживели много повече постни моменти, отколкото такива на пиршества. И ако не сте забелязали, в момента човечеството е именно в период на пиршество. До 20 век гладът е бил [...]