здраве и отслабване

Отслабването е здраве, освен в случаите, когато е болест. Дебелите хора рядко са здрави и се стремят към отслабване.

Отслабвайте с артишок – има ефект!

Малко познатият артишок е много полезен за отслабване. Един от най-полезните зеленчуци почти няма калории – само 60 в един брой, няма мазнини и има целулоза. Общо взето, няма начин да прекалите с артишока, проблемът, е че след като го изчистите количеството не остава голямо. Освен за отслабване артишокът е полезен и за сваляне на холестерола. Ако сте избрали артишок, за да се вталите, можете да изберете как да го консумирате – варен, на пара, печен, може и суров. Зеленчукът е чудесна добавка за салатите и ястията ви. Ето какво може да включва една закуска за отслабване с артишок позната [...]

Ето тези „капани” ви пречат да отслабнете!

Не приемайте за чиста монета всичко, което е обявено за полезно за отслабване. Маскирани зад израза „здравословни храни” много неща тайно саботират успешното ви отслабване. Кои са те? Обезмасленото кисело мляко Ако се замислите, ще установите, че си спестявате около 20 калории, а губите полезни за червата бактерии, които се унищожават, когато млякото е обезмаслено. Мазнините помагат за усвояването на калция в организма и ако ги няма това усвояване е възпрепятствано. Фрешовете Фруктозата във вкусните фрешове е между 40 и 60 грама, а това е много. Именно, уж невинната фруктоза е тази, която стимулира образуването на мазнини при лабораторните животни, [...]

Защо закуската е толкова важна при отслабване?

Закуската е важна не само за отслабване, но и за здравето като цяло. Специалистите по хранене съветват да не пропускаме закуската никога и това ни гарантира поддържане на здравословно тегло. Първо, до 12 часа на обяд метаболизмът е по-интензивен, отколкото през останалата част на деня, така че всички калории, които приемаме до обяд се изгарят много по-лесно. Защо е важна здравословната закуска? – Хранителните вещества в закуската ни помагат да се заредим с енергия за деня – Благодарение на нея можете да отслабвате успешно и без особени усилия – Добрата закуска подобрява настроението – Предпазва от стрес – Регулира чувството [...]