Диета със сурова храна
Тази диета за използва от Деми Мур, Аманда Сийфрайд и Ума Търман.

Звездните диети са бързи, но нетрайни

Името й говори, че се консумират предимно сурови храни – плодове и зеленчуц, сурови или сушени, шейкове и студени супи.
Позволено е необработено мляко и сирене от сурово мляко, сурово месо и риба. Това обаче може да бъде опасно за здравето, с оглед на това, че суровите продукти могат да ви навредят.
Разбира се, има и своите предимства – доказано е, че хората консумиращи сурови храни имат много по-ниски нива на лош холестерол.
Лошото при тази диета е, че не консумирате животински продукти като риба, яйца и мляко, а тялото ви се нуждае от витамин В12, нужен за превръщането на протеините в енергия. Липсва и така необходимият витамин Д.
Течна диета
Диетата включва консумацията само на течни храни. Не включва протеини и мазнини. Вярно е, че зеленчуковите и плодовите фрешове са богати на витамини и минерали. С тази диета се отслабване много бързо, но не трябва да се прилага за дълго време, а и не води до трайно отслабване.
Дългото й практикуване може да доведе до постоянна умора и световъртеж.
Диетите за отслабване на звездите не се препоръчват за хора с хронични заболявания и трябва да се прилагат много внимателно.

Червеният килим е показателен за фигурата на звездите

Звездите винаги показват своите постижения при отслабване именно на червения килим. Известния специалист по хранене на звездите и автора на книгата „ Яжте зелено, бъдете слаби” Кайт Гийгън споделя няколко съвета, с които звезди като Натали Портман и Леа Мишел се подготвят за червения килим.
Кейт нарича този план 3-те „П”. Тя смята, че това е ключът към идеалното отслабване и придобиване на самочувствие и зареждане с енергия. И най-добрата новина е, че това не са съвети, които могат да спазват само звездите.

1. Протеините – те подържат и изграждат мускулите ви и помагат да се чувстваме сити за по-дълго. Освен това изграждането на мускули спомага изгарянето на калории и подсилва метаболизма. Протеините са една от тайните на звездите да изглеждат чудесно и да ни пленяват от червения килим.
2. Перфектните порции – тайната на перфектната порция не е толкова в количеството храна, което имате в чинията, колкото в количеството калории, които има в чинията. Целта ви трябва да бъде да консумирате 350-400 калории на хранене и 100-150 калории при междинните хранения. И все пак се уверете, че калориите не са повече, защото чинията е по-голяма.
3. „Пауър’ храните – някой храни осигуряват повече хранителни вещества от други и имат по-малко калории. Освен това те поддържат нивата на енергия на по-високо ниво и подсилват имунната система. Такива храни подходящи за отслабване пъпеш, авокадо и зеле.

Те са известни, но дали тяхното отслабване е здраволсовно!

Специалистите по хранене наскоро рязко разкритикуваха някой звезди заради методите, по които постигат отслабване. Te смятат, че звездите обявяват методи за отслабване, за които няма научни доказателства, че действат и не са вредни за здравето.
The Sense About Science (SAS) състави списък за 2010 година за най-лошите съвети за отслабване и здраве. В кампанията и списъка своето място намират футболната звезда Дейвид Бекъм, супермодела Наоми Кемпбъл и двойката Аштън Къчър и Деми Мур.

Фокусът на нездравословното хранене пада върху добре познатата диета за отслабване Master Cleanse, която се използва и за пречистване на тялото от токсини. Диетата са спазва за две седмици и включва коктейл от кленов сироп, лимон и пипер. Наоми Кемпбъл и двойката Деми Мур и Аштън Къчър са фенове на тази диета, но специалистите смятат, че няма научни доказателства и обяснение за ползата от нея.
Бекъм например носи колие с инкрустиран холограмно силикон за повишаване на енергийните нива.

За да помогнат на хората да изберат правилния начин за отслабване от SAS определят някой правила, които да помогнат за ориентиране в здравословното отслабване.

- Нищо не е напълно лишено от химикали – въпросът е в количеството
- Детоксикацията е маркетингов мит – телата ни се пречистват без скъпи средства за пречистване и детокс диети.
- Няма нужда да подпомагаме функциите на организма си – телата ни сами се стимулират, за да работят добре.
- Енергията и отслабването идват от качествената храна и спорта – няма кратък път.

Вашите гени са виновни, че не постигате отслабване!

Сигурно сте объркани от факта, че колкото и време да прекарвате във фитнеса, размерът на дрехите ви си остава същият и не постигате отслабване? Сигурно, също така сте чували, че вашите гени може би имат нещо общо с това. Според учените в Karolinska Institute в Швеция никакви диети не биха могли да намалят скритият запас от мазнини в тялото. Въпросният брой мастни клетки е заложен в организма ни е предопределен и остава непроменен през целия ни живот. Как и къде складираме мазнини, не може да бъде променено и е една от основните причини, поради които диетите за отслабване не вършат работа при голям част от хората.
Тествайки пациенти свалили голямо количество килограми, учените откриват, че няма съществена разлика в броя на мастните клетки в организма. Това обяснява защо е толкова трудно да постигнем отслабване – все пак мастните клетки си остават в тялото ни.
До някъде този факт може да подейства успокояващо на хората живеещи в постоянен стремеж към отслабване и вина, че не могат да постигнат желаната форма.
Това потвърждава и тезата, че няма идеална диета за отслабване или такава, която да помага на всички.
И тук отново опираме до добрия стар метод за поддържане на здраве и красива фигура – рационално хранене и редовен спорт, които независимо от количеството мастни клетки, ще ни поддържат във форма и настроение.

Отслабване - Дженифър Гарнър

Дори и да са звезди, популярните личности, които имат деца също са заети хора и трудно намират време за отслабване, след появата на малките си наследници. Вижте кака все пак го правят и то успешно. Как можете да лавирате между „професиите” съпруга, майка, добър професионалист и същевременно да бъдете щастлив човек?

Дженифър Гарнър
Когато излиза със семейството си в парка, тя се включва я игрите заедно с децата и така изгаря повече от 250 калории за 45 минути.

Триста Сътър
Да вдигате бебето си над главата и да си играете с малкото си съкровище е начин да поддържате ръцете си в добро състояние и да постига отслабване. Представете си, че вдигате тежести, с малко килограми.

Синди Крауфорд
Синди обича да тича по плажа с дъщеря си и да се гонят по пясъка и във водата. Бягането по пясъка е чудесно упражнения за краката.

Рийз Уидърспуун
Облечена в модерен костюм за спорт, Рийз усилено гони топката заедно със сина си и семейството си. Отборното и семейно отслабване е най-приятния начин да се поддържате във форма.

Джесика Алба
Джесика носи бебето си в кенгуро, което е чудесна тренировка за ръцете и за краката, когато се движи.

Хайди Клум
Хайди определено е един зает ангел, но все пак намира време да спортува и да се забавлява със семейството си. Напоследък тя помага на децата си да се усъвършенстват на ледената пързалка, което е чудесна тренировка за отслабване.

Красавицата постигна феноменално отслабване след раждането!

След 11 месеца на стриктни диети и интензивни тренировки Кендра Уилкинсън успя да постигне драстично отслабване с цели 22 килограма след раждането на сина си. Днес тя гордо показва фигурата си, още по-слаба от преди.
„Тялото ми отново е същото, дори и по-хубаво и искам да го показвам” гордо заявява Кендра.
Тези дни тя се е заела усилено именно с това – да показва красивите си форми във фотосесии по бански в списания. Тя признава, че стимулът й за отслабване няма нищо общо с медиите или представянето й в обществото, а с това да зарадва съпруга си.
„Той е този, заради когото правя всичко това. Дори не е свързано с телевизията или списанията. Искам тялото си обратно заради Ханк” признава звездата.
Бившата приятелка на Хю Хефнър поддържаше интерес към себе си по време на бременността си и след това, като държеше медиите в течение на това, което се случва с нея. Кендра признава, че е напълняла с около 25 килограма по време на бременността, но само два месеца след раждането e отслабнала с 11 килограма.
Дори с 22 килограма по-слаба, Уилкинсъм признава, че все още не е доволна от себе си и има нужда от още отслабване – малко излишни мазнини по корема и някой други места по тялото.

Звездно отслабване: Бионсе и Кели

Едно от най-досадните неща по време на отслабване са тренировките и всеки от нас иска понякога да ги зареже. Напоследък звездата Кели Озборн призна: „Тренировките са ш***** работа”. Вижте как звездите се правят с това нежелание да спортуват.

Самата Озборн, която отслабна с цели 15 килограма по време и след участието си в Dancing With the Stars. Тя споделя, че слага грим дори и във фитнеса, за да се чувства по-добре и това я мотивира да тренира. Тя споделя, че ако не харесвате отражението си в огледалото, няма да имате желание за тренировки.
Героинята от Modern Family София Вергара също не си пада по тренировките, въпреки че осъзнава необходимостта от тях за отслабване. Тя споделя, че не е атлетичен тип, но обича да танцува на латино музика и има личен треньор, който танцува с нея цял час, три пъти в седмицата.

За да поддържа своята изваяна фигура Бионсе кляка 100 пъти и скача още толкова. Не е изненада, че знойната красавица и многостранно развита личност има нужда от допълнителен стимул за да тренира за отслабване и тонус. Тя признава, че има нужда от доста усилия, но те си струват, защото трябва да е във форма.

Актрисата от Twilight: Eclipse Брайс Далас Хауърд разчита на подкрепа, за да бъде изрядна в тренировките си. „Заедно с 5 приятели си направихме фитнес клуб. Създали сме си стройна система, която не позволява да се отпускат при тренировките за отслабване.”

Принцесата след драстичното отслабване

Не е тайна, че принцеса Беатрис постигна забележително отслабване през последните две години, но напоследък е изключително слаба. 22-годишната кралска особа спазва стриктен план за тренировки, след като предния април тренира за Лондоснкия маратон. Принцесата премина маратона само за 2 часа и 16 минути, доказвайки, че е в чудесна форма, което се доказва и от снимките й напоследък.
Беатрис започна своето „пътуване” към желаното отслабване през април 2008 година, след като видя свои снимки по бански по време на ваканция в Свети Барт и изобщо не хареса видяното.
До момента, в който взе участие в Лондонския маратон беше отслабнала с 12 килограма.
Беатрис казва, че е осъзнала, че има нужда от отслабване, след като е видяла въпросните снимки, това я е мобилизирало и тя е започнала своето отслабване.
След това, Беатрис започва своята, оказва се успешна борба с килограмите и днес няма и следа от излишните килограми.
Диетата за отслабване на кралската особа включва овесени ядки с боровинки за закуска, сьомга с оризова салата за обяд и печен пилешки кебап със зеленчуци. Между храненията похапва две овесени кейкчета с фъстъчено масло, пита и хумус.
Освен това тя е привърженик на контрола на порциите, но признава, че не се отказва от любими неща, като сладолед, на който се наслаждава с приятеля си Дейв Кларк, но това не пречи на успешното й отслабване.

Надин Коул - отслабване

Актрисата Надин Коул се появи в Лондон и шокира хората. Тя е по-слаба от всякога, подчертавайки изключително тънката си талия с къса секси рокля и елегантно вдигната, коса, която допълнително подчертава нейното отслабване.
Тя изглежда почти невъзможно слаба. Дали днес 25 годишните актриси не са плашещо слаби? Това мода ли е или начин на живот?
Но независимо от това какво мислят другите за тялото на Надин, тя твърди, че няма проблеми с теглото. Тя дори твърди, че обича да си хапва мазна закуска, което е трудно за вярване с оглед това как изглежда.
„Независимо от отслабването си, аз съм абсолютно здрава и във форма. Килограмите ми подхождат на типа тяло и съм абсолютно щастлива от теглото си.„ Не спазва драстични диети и няма стриктни планове за тренировки.
Според Коул, единственото, което прави за отслабване е да бяга много с личния си треньор. Дали е възможно да изгаря калориите от всички нездравословни храни, които твърди, че поглъща?
Другото й фрапиращо признание е, че обича много шоколад и не си пада по здравословното хранене.
Вероятно повечето хора си мислят, че не е възможно човек да бъде толкова слаб и да няма проблеми със здравето? Възможно ли е да има толкова фрапиращо и все пак здравословно отслабване?

Джесика Симпсън - диета за отслабване

След всички драми в живота на Джесика Симпсън, тя най-накрая намери спокойствие и е по-щастлива от всякога. 30-годишната звезда сложи край на мъчителното отслабване, безкрайното броене на калории и се научи да се чувства добре в кожата си и да обича тялото си.

Симпсън признава, че напълняването й и невъзможността да постигне успешно отслабване са били продиктувани от всичко случващо се в живота й и най-вече разводът й, след който губи увереност в себе си.

„Когато съм тъжна искам да ям, за да се успокоя” споделя Симпсън.

Тя признава, че най-трудната част от нейното отслабване е отказването то пържените храни. Джесика вече не брои калориите, само внимава какво яде. Превърнала е своята „слабост” към пържените храни в един ден за „изневяра” в седмицата.

Сегашната й диета за отслабване се базира единствено върху умерена консумация на всичко. Така понякога тя включва любимите си храни в менюто си.

„Смятам, че при отслабване е много важно да не си казваме: „Това е забранено”, защото така изкушението става още по-голямо. „ споделя звездата.

В момента Симпсън има успешна връзка с футболиста Ерик Джонсън и признава, че е щастлива и няма повече да й се налага повече да се подлага на мъчителни и неуспешни диети за отслабване.