Сякаш с всяка година стрелката на кантара се вдига все повече отслабването става все по-трудно. Намалявате порциите, сладкото, ходите на аеробика, но отслабване няма. Джинсите стават малки, енергията ви се стопява и самочувствието се срива. Ако сте преминали 40-те и описаната картина ви е позната, не се тревожете – това е по-скоро естествен процес, отколкото индивидуален проблем.
След 40-те в тялото започват серия промени свързани с хормоните и растежа на клетките. Това оказва влияние и върху теглото и до известна степен затруднява вашето отслабване. Повечето от тези процеси са резултат от естественото остаряване а организма и ние можем единствено да се научим да живеем с тях.

Открийте новия биологичен ритъм на организма си
За да има едно отслабване след 40-те успех, първо трябва да откриете какви промени се извършват в тялото ви. Върнете се назад през годините и си спомнете какви са били здравословните хранителни навици, които са поддържали теглото ви. Това, което преди ви е помагало за отслабване, ще ви помогне и сега, но трябва да бъдете и упорити и търпеливи и да се вслушвате в тялото си.

Правилно хранене за максимална енергия
Храненето е основен елемент на здравословното отслабване и постоянни приток на енергия. Вашият стремеж е да бъдете заредени с енергия и да не се поддавате на кулинарните изкушения, както когато сте били на 20. Правилната стратегия е дa ядете често и по малко. Допълнително предимство е, че по този начин поддържате кръвната си захар в норма. Правилото е да ядете по 6 пъти на ден, малки количества храна и да не минават повече от три часа без да сте яли. Целта е да поддържате тялото си задоволено да не му позволявате да изпитва глад.

Излъжете метаболизма с храни топящи мазнините
Сигурно сте го чували и преди, но е вярно – не е важно само какво ядете, но и колко точно от всяка храна. А ако имате нужда от отслабване, това важи още повече. Има много здравословни храни, от които можете да ядете колкото ви се иска, но това не значи да заредите хладилника със зеленчукови пръчици и да ядете това по цял ден. Това за грейпфртути, домати, канела.

Спете повече, за да изгаряте повече калории
Един от най-сигурните начини за отслабване е здравият и достатъчно дълъг сън. След 40-те това става още по-важно. Ако спите малко, ядете повече, а колкото повече ядете, толкова по-голяма е вероятността да ядете храни с много мазнини и въглехидрати, преработени храни и такива с много оцветители. Освен това изследванията доказват, че метаболизмът ни е най-силен, когато спим, а колкото по-добър метаболизъм, толкова по-бързо отслабваме.

Балът се случва веднъж в живота е наистина специален ден, за който се готвим почти цяла година. Всеки иска да изглежда ослепително в „голямата нощ”. Освен приготовленията свързани с роклята, бижутата и обувките, чантата и грима и прическата, едно от най-важните неща е да свалим излишните килограми. Качествено отслабване за кратко време – има няколко начина да се случи.

Пилатес
Това е един много приятен и ефективен начин за отслабване. Пилатес помага за подсилване издръжливостта, гъвкавостта и координацията. Използва се от танцьорите, за да загряват и предотвратяват контузии. Пилатес е 80-годишна техника, която ще подсили и тонизира тялото изцяло. За разлика от традиционните упражнения, които се изискват няколко повторения, упражненията пилатес използват много малко, но точни повторения, за да тренират цялото тяло. Всъщност пилатес използва тежестта на тялото като уред за тренировка и се фокусира върху дишането по време на сеансите. По този начин си осигурявате отслабване и релаксация, а и ще сте готови за танците1

Силови тренировки
Изграждането на мускули и тонизирането на тялото ще ви помогне да изглеждате по-добре и да сте по-здрави и във форма за бала. Открийте точната програма, която тренира всички мускули. Започнете с по една серия от 8 повторения, като не бързате, за да извлечете максимума от програмата. Увеличавайте тежестта, докато можете да изпълните 12 повторения, без да се чувствате замаяни.

Елиминирайте целулита
Независимо дали е по корема, бедрата или ръцете не изглежда добре и определено не искате да го види целият ви випуск. Според специалистите ежедневни кардио тренировки в комбинация с две-три серии силови тренировки на седмица, плюс здравословна диета ще ви отърват от целулита. Не се заблуждавайте, че използването на кремове и мазила ще ви помогне – единственият начин е движение плюс правилно хранене.

Скачане на въже
Може да ви звучи детско, но щом е детско значи е забавно, а щом е забавно значи носи удовлетворение. Но това е идеален начин за отслабване – изгаряте калориите бързо. А изгаряйки калориите, губите килограми и се приближавате към желаната форма. Освен това е лесно да започнете – имате нужда само от въже и желание. Гледайте да не се претоварвате с началото, за да не се контузите.

Подсилете метаболизма
Можете да направите това с помощта на здравословна закуска. Може би ви изглежда изкушаващо да пропуснете закуската с оглед спестяването на калории, но до обяд ще бъдете озверели от глад и ще се натъпчете с каквото ви попадне. Това няма да бъде полезно за отслабването и самочувствието ви.

1. За по-гладка кожа, счукайте таблетка аспирин, смесете с 1 чаша дистилирана вода и ? чаша ябълков оцет. Използвайте 2-3 пъти на ден за изключително гладка кожа и като алтернатива на сутрешното измиване на лицето.

2. Веднъж седмично използвайте натурална маска за лице с мед. Медът е естествен антибактериален продукт и е най-добре да използвате суров мед, който обикновено е захаросан и не се точи, както преработения.
3. Ако имате чувствителна, податлива на акне кожа не консумирайте прекалено много пикантни подправки, които само дразнят допълнително кожата и предизвикват възпаления
4. Използвайте масло от пачули ( индийското масло от пачули действа благоприятно на нервната система и има приятен дървесно-тръпчив аромат). Смесете 10 капки от това силно етерично масло с 50 грам бадемово масло и го използвайте като нощен крем.

5. За мека коса, масажирайте веднъж седмично скалпа си с кокосово масло. Оставете го да действа три-четири часа и измийте косата със шампоан.
6. За блестяща коса смесете едно яйце и един намачкан банан и го нанесете върху косата като маска. Оставете го за 10 до 30 минути, в зависимост от гъстотата на косата и измийте с шампоан.
7. Миенето на косата с топла оризова вода, също прави блестяща и мека.
8. Използвайте смес от чист зехтин с 1 с.л морска сол и използвайте като скраб за тяло. Идеален лосион за зимните месеци, когато кожата е суха и изпръхнала.
9. Спортувайте, това е сигурен начин да поддържате красотата на тялото си и младостта на лицето възможно най-дълго.

Стъпка 2
Сложете малко количество течна основа върху вътрешната част на ръката си. След това я нанесете внимателно на лицето, използвайки четка за грим, движейки се от вътре на вън, започвайки от края на носа. Не забравяйте да стигнете до челюстта и врата.

Стъпка 3
Покрийте основата с лека пудра, за да може гримът, който нанесете да се задържи по-дълго време. Не прекалявайте, освен ако не искате да изглежда, че сте с прекалено много грим.

Стъпка 4
Вече можете да нанесете желания грим, като с такава основа дори и лекият прасковен оттенък и гланцът за устни ще ви направят ослепителни.

Използването на неправилните козметични продукти
Често пъти жените използват рекламирани продукти, които обаче не са подходящи за тяхната кожа.
Мазна кожа: почистващият продукт трябва да съдържа салицилова киселина; с блясъка може да се преборите с лосион за почистване без допълнително омазняване, както и с матиращ серум, съдържащ алуминиев силициев диоксид. Веднъж седмично използвайте химичен ексфолиант с гликолична киселина.

Чувствителна кожа: мийте кожата с млечен почистващ продукт; използвайте безароматен, продукт за чувствителна кожа; при продуктите против остаряване използвайте кремове с допълнителни хидратанти, като хиулуронова киселини и масло от африканско дърво с ореховидни плодове shea.

Комбинирана кожа: използвайте почистващ продукт с пяна; лек овлажнител, след това нанесете по-плътен.

Пренебрегвате врата и гърдите
Грижата за кожата не приключва до очертанията на челюстта. Врата и деколтето са почти винаги на показ, но често пъти не им се обръща нужното внимание. Те имат нужда от същите грижи, защото получават същото количество слънце и хидратация. С тази разлика, че кожата там е по-чувствителна и деликатна. Единственото, което трябва да направите е следващия път, когато нанасяте крем, серум или лосион да не пропуснете и врата и деколтето.

Използвате мръсни четки за грим
Това е изключително нехигиенично и може да доведе до запушване на порите, бактериални инфекции. Веднъж на всеки три седмици измивайте внимателни четките със специален шампоан, изплакнете добре и ги оставете да изсъхнат добре.

Липсата на сън
Освен до проблеми с концентрацията и лошо настроение липсата на сън води и до намаляване съпротивителните сили на организма и може да се появи акне, екзема или псориазис. Сънят и начинът, по който човек се възстановява след изминалия ден и недостатъчния сън води до непълно възстановяване на клетките.

Не миете вечер лицето си
Ако оставите кожата неизмита през цялата нощ, рискувате да се сдобиете със запушени пори и акне. Тъй като през нощта температурата на кожата се вдига, това помага за по-лесната абсорбция на всичко, което се намира върху кожата.

Пренебрегвате очите
Кожата около очите не само е по-тънка и чувствителна от тази по останалата част на лицето, но и е изложена на много повече вредни влияния. Като начало спрете да търкате очите си. Всеки път, когато правите това, рискувате да спукате тънките кръвоносни съдове, а това води до тъмни кръгове и изтъняване на кожата. Също така не забравяте да нанасяте редовно крем за околоочен контур, за поддържане еластичността на кожата.

Джесика Алба съчетава черно, зелено и морско зелено с рокля на Проенца Шолер на премиерата на филма „Денят на Свети Валентин”.

Звездата от „Бевърли Хилс 90210” Лори Лофлин придаде цвят на червения килим с дълга зелена рокля с голо рамо.

Дългата до земята рокля на Франко, определено подхожда на Алиша Кийс.

Клои Кардашиян добави колан н Шанел към роклята на Мине. Допълнителен аксесоар е и тъмният маникюр, който е в допълнение към роклята.

Дженифър Гарнър си взе почивка от задълженията към бебето си и показа ослепителна форма в тоалет на Оскар де ла Рента.

Ако някога сте се заглеждали по стойката на знаменитостите по телевизията сигурно ви е правело впечатление колко елегантни изглеждат някой от тях, дори и в по-обикновени дрехи и как има нещо, дразнещо в други, дори и облечени във Версаче. Този дразнещ елемент е правилната стойка! Ако сте изгърбени и приведени напред, и най-хубавите дрехи няма да ви придадат грация и стил.
Добрата поза придава финес и определено ни прави забележими. Как да я постигнем?

Пилатес
Пилатес помага да развиете гърба и гръбначния стълб. При всяко упражнение стойката е едно от най-важните неща. Ще се учудите как буквално можете да пораснете с няколко сантиметра дори, ако подобрите стойката си.

Йога
Йога се фокусира върху баланса. Трябва да имате добра стойка, за да изпълнявате правилно движенията и позите. Дори е един ас седмично е достатъчен, за да видите значително подобрение.

Работете с гърба
Ако не обръщате достатъчно внимание на гърба си, няма как да постигнете желаните резултати. Добавете три или четири упражнения, които да се фокусират върху гърба – раменете, средната част на гърба и кръста и веднага ще забележите разликата.

Протягайте се!

Комбинирайте с блейзер

Можете да облечете кадифен блейзер с с дънки цвят тъмен деним или бял, със светли дънки. Важното е да комбинирате тъмни с тъмни и светли със светли цветове.

Пайети

Малко блясък е под формата на пайети е прекрасният начин да промените визията си. Ако сте по-дръзки можете да пробвате с дълго сако с пайети. За по представителен вид комбинирайте блестяща блуза с късо кожено яке и тъмни дънки.

Жилетка

Пуловерите и жилетките с украса придават ретро стил на облеклото ви, заедно с дънките тип чарлстон.

Копринена блуза

Ефирната копринена блуза ще придадена визията ви изключителна женственост. Можете да добавите и бижу.

Риза

Свежа риза в светли нюанси заедно с дънки в светлата гама е много добро решение за офиса. Ризата придава делови вид на обреклото ви. Другият вариант е ризата да бъде на райета, в комбинация с боти и светла чанта.

Какви са тайните начини да се отървем от излишните килограми без много усилия? Всичко, от което се нуждаете е да започнете – 60 секунди.
Предлагаме ви успешни начини за намалите калориите, да изгорите излишните мазнини и то само за по 60 секунди. За 100 минути на ден, ще откриете много възможности, да приложите тези хитринки във всекидневието си и да гледате как кантара сочи все по-малко.

1. Разхождайте се докато говорите по телефона – ако сметнете по колко врем на ден говорите по телефон ще видите, че това може да бъде една поне 30 минутна разходка, било то из апартамента или офиса.
2. Пийте зелен чай преди тренировка – активните вещества в зеления чай ускоряват изгарянето на мазнините
3. Правете си обяда вкъщи – ако ядете навън пет пъти седмично ще поемате поне 300 калории повече. Улеснени ще ви бъде да си приготвите храната у дома преди работа.
4. Повече вода – когато влезете в магазина, вместо нещо калорично си вземете по-голяма бутилка вода.
5. Обадете се на приятел – когато се почувствате самотни и депресирани, не посягайте към хладилника ,а по-добре си поговорете с приятел.
6. Поръчвайте си риба – омега-3 мастните киселини в рибата са едно от най-полезните неща за вашата диета. Така че, когато ядете навън комбинирайте сьомга, риба тон или скумрия със салата, вместо мазна пържола с пържени картофи.
7. Мотивирайте се – всеки път, когато усетите пристъп на слабост си повторете няколко пъти на ум някоя окуражаваща мисъл. Вижте няколко предложения тук.

Никой не оспорва факта, че цигарите са вредни за здравето и могат дори да ни вкарат в гроб,а но преди това ни нанасят някой доста по-видими вреди, които ни карат да се чувстваме и изглеждаме още по-зле.

1. Тъмни кръгове и торбички под очите – знаете колко е неприятно, когато не сте се наспали и това личи по лицето ви. Ако пушите, вероятността да се сдобиете тези „прекрасни” допълнения към „красотата” си е 4 пъти по-голяма, според изследване института Джон Хопкинс.

2. Пожълтели зъби – не сте ли се захласвали по ослепително бялата усмивка на колежката си. Чудите се защо тя има, а вие не зъби бели като сняг. А тя пуши и ? Ако отговорът е „не”, значи вече знаете защо не можете да постигнете желания резултат. Никотинът в цигарите осветява зъбите ние в неприятен жълт цвят. Ако смятате, че по-добре да давате по 600 лв. годишно за избелване на зъбите, продължавайте с цигарите!

3. Преждевременно остаряване и бръчки – бръчките издават всичко друго, но не и мъдрост, когато се появят прекалено рано. Не винете майка си за лошите гени, а се замислете за начина си на живот. Според експертите пушачите изглеждат с 1,4 години по-възрастни от непушачите.

4. Пожълтели пръсти – никотинът оцветява не само зъбите, но и пръстите ви. Е, ако се разровите в глобалната мрежа ще намерите начин да се справите с това неприятно явление, от рода на лимонов сок и избелващи продукти, но не би ли било п-лесно и разумно просто да спрете да пушите.

5. Стрии – никотинът не позволява на тъканите да са достатъчно еластични и силни и по този начин улеснява образуването на неприятни резки по корема и бедрата. Цигарите не основна причина за появата им, но могат да бъдат помощен фактор.