Според някой хора, да контролираш порциите си е най-трудно по време на отслабване. Всъщност това е, ако не най-трудната, то поне най-предизвикателната част. Може би това е и причината повечето диети, които ни позволяват да ядем каквото поискаме са толкова популярни, като например диетата Аткинс. Аткинс не се фокусира върху контрола на порциите, а върху [...]
Статии от категория: ‘Отслабване’
Хранене и отслабване: приберете корема с храна
Вече сте постигнали желаното отслабване в областта на бедрата и седалището, стегнали сте ръцете и оформили прасците. Остава само едно – коремчето! За да постигнете и тази последна цел, заедно с усилените тренировки, можете да се възползвате и от подходящите храни. Вижте какво да добавите и изключите от програмата си за отслабване, за да постигнете [...]
Успешни стратегии за отслабване
Дяволът се крие в детайлите – това е особено вярно що се отнася до програмите за отслабване. Няколко малки стъпки могат да ви доведат до успех при борбата с нежеланите килограми. 1. Теглете се по веднъж на ден – правете това сутрин на гладно. Ако имате флуктуация повече от 2% от предния ден, значи е [...]
