Здравословното отслабване не струва хиляди
Може би и вие, както повечето хора си мислите, че, за да постигнете здравословно отслабване, трябва да изхарчите сериозна сума пари. Някой предишни проучвания сочат, че яденето на преработени храни е по-евтино от храненето със здравословни. Но скорошно изследване на Harvard School of Public Health в Бостън опитва да обори това твърдение. Целта била да се сравнят разходите, които се правят за здравословна храна и тези за преработена. В проучването участват 78,191 жени. Учените създават Алтернативен Здравословен Индекс за Хранене, за да сравнят цените на храните. Заключението сочи, че растителните храни (ядки, бобови храни и пълнозърнести храни) предлагат най-добри възможности [...]
Categories: Отслабване Tags: балансирано хранене, здравословна диета, здравословно хранене
Отслабване без глутен – полезни съвети
Всички сме чували за безглутенова диета за отслабване. Но какво всъщност е глутен? Глутенът е определен протеин, който не се среща в месото или яйцата, а в пшеницата, ръжта и ечемика. Да се храним без глутен означава да избягваме тези храни. Това е особено важно при хората страдащи от алергия към глутен или целикалия – състояние, при което глутенът вреди на стомаха. Независимо дали страдат от алергия или искате да постигнете отслабване бе глутен, вижте няколко полезни съвета за това. Червената лампичка на етикетите Някой храни съдържат „скрит” глутен. Две неща, за които трябва да следите са малц, който е [...]
Categories: Отслабване Tags: балансирано хранене, диета, диети, женско тяло, здравословна диета, здравословно хранене, Отслабване
Отслабване: съвети за запазване на теглото
Процесът на отслабване е процес на самопознание и самодисциплина. Научаването на позитивизъм и вяра в себе си. За това и има няколко неща, които можем да направим, след като постигнем желаното отслабване, за да задържим теглото си. Можем да го наречем „екшън план за отслабване и здравословен начин на живот”: Поставяйте себе си на първо място Знайте, че вие сте най-важният човек за себе си и за да сте щастливи и слаби, трябва да сте в мир със себе си. Променете перспективата Научете се да превръщате неприятните неща в живота си в приятни. Не се съсредоточавайте върху отрицателното, а върху [...]
Categories: Отслабване Tags: балансирано хранене, диета, диети, женско тяло, здравословно хранене, Отслабване
