Кой не би искал да посреща по-хладнокръвно проблемите и да намира по-лесно решения за тях, да бъде по-усмихнат и ведър, да се радва на живота повече. Ако се чувствате напрегнати и неспокойни и усещате, че ежедневният стрес ви идва повече, обърнете се към медитацията за помощ. Според Леонор Моури, йога-инструктор и собственик на йога-студио, дори [...]
Статии от категория: ‘Тяло и дух’
6 начина, по които не дишаме правилно
Хората са изключително неграмотни за начина, по който дишат. Това, че дишането е един от най-естествените процеси ни кара да мислим, че няма нужда да правим нищо, за да дишаме правилно. Важно е обаче да се научим как дишането може да ни влия, както положително, така и отрицателно – може да лекува или да блокира [...]
Готови ли сте за медитация – 2 част
Как се чувствате? Започнете като легнете по гръб и опънете краката си. Изпълнете тялото с успокоение, сякаш пълнете чаша с вода. Вслушайте се в тялото си. Започва ли да се отпуска и освобождава напрежението или се съпротивлява. Затворете очи и усетете тежестта на черепа си и контакта на гърба си с пода, на който лежите. [...]
