Тяло и дух

За отслабването с любов – или как мислите влияят на теглото ни

Често пъти хората с наднормено тегло имат проблем със самите себе си и това рефлектира върху фигурата им. Според диетолозите и психолозите, хората с наднормено тегло често пъти са с ниско самочувствие или обратното –ниското самочувствие води до наднормено тегло. За това, ако нямате здравословен проблем, който да причинява излишните килограми, първо се вгледайте в себе – помирете се със себе си и създайте хармония между духа и тялото, едва тогава диетите за отслабване ще имат ефект. В противен случай само задълбочавате проблема. Започнете с това да трансформирате мислите си – превърнете негативното в позитивно. Не само при отслабването, но [...]

Научете защо да използвате йога за отслабване!

Йога за отслабване е много дискутиран начин за постигане на желаните килограми. Искате ли да използвате йога за отслабване? Специалистите не препоръчват йогата като основен метод за тренировки при отслабване, но определено помага – бягането или кардио тренировките помагат за изгаряне на повече калории за час. Но йогата е идеална добавка към всяка програма за отслабване. Ето защо можем да използваме йога за отслабване: Тонизира мускулите и изгаря калории Силовите тренировки изгарят калории и изграждат мускулатурата, а йогата определено е форма на силова тренировка, при която самото тяло се използва за съпротивление. Йогата е тонизираща за цялото тяло – оформя [...]

Искате ли да бъдете по-спокойни и щастливи?

Кой не би искал да посреща по-хладнокръвно проблемите и да намира по-лесно решения за тях, да бъде по-усмихнат и ведър, да се радва на живота повече. Ако се чувствате напрегнати и неспокойни и усещате, че ежедневният стрес ви идва повече, обърнете се към медитацията за помощ. Според Леонор Моури, йога-инструктор и собственик на йога-студио, дори и 5 минути медитация на ден могат да подобрят качеството ви на живот, като ви направят по-спокойни. Какво е медитацията? Медитацията всъщност е упражнения в култивиране на вътрешната ни тишина – това е. Чисто физически, повечето видове медитация предполагат да бъдете изправени, с отпуснати рамене, [...]