Но замисляли ли сте се какъв цвят трябва да са чиниите, в които ядете?
Отговорът е – червени. Купете си червени чинии, ако искате да отслабнете, казват учените.

Червеното ни кара да ядем по-малко

Червените прибори за хранене ни помагат да намалим приема на храна с близо 40%, смятат учени от Германия и Швейцария.
Символичното значение на червения като сигнал за тревога, стоп, опасност и забрана, кара хората да редуцират количеството храна, което приемат, смятат експертите. Червеното освен това е и цветът на сексуалността и сексуалната енергия.
Същото важи и за червените чаши – карат ни да пием по-малко алкохолни напитки. Червените опаковки на храните с много калории, също ни помагат да ги ограничаваме приема им.
Експериментът бил проведен студенти, на които било дадено да пият чай от различни по цвят чаши, включително и червени. Тези, пиещи е червени чаши пили с 44% по-малко чай, в сравнение с другите.
Що се отнася до храната, на студентите били дадени гевречата в червени, бели и сини чинии. Оказва се, че ядящите от червените чинии изяли най-малко.
Освен това червеното е секси и ще придаде стил и елегантност на масата ви.

Днес вече има много алтернативни методи за отслабване, къде успешни, къде не, които дават надежда на милиони хора да постигнат желаното отслабване.
Един от тези методи е хипнозата.
Теорията за д отслабването с хипноза гласи, че тъй като тялото ни е най-мощното оръжие що се отнася до отслабване, то трябва да се вгледаме внимателно в него.
При хипнозата човек се намира в променено състояние на съзнанието, при което на повърхността с помощта на терапевта излизат скритите мисли, спомени, чувства. Поддръжниците на отслабване с помощта на хипноза смятат, че чрез този метод могат да се отключат скрити елементи от съзнанието на човека, които да променят поведението му и да му помогнат да постигне отслабване.
Ако, например човек, който се стреми към отслабване не е достатъчно мотивиран и няма увереност в собствените си сили да постигне целите си, с помощта на хипнозата може да открие своята мотивация и да разбере, че целите му са съвсем постижими и реални.
Хипнозата не е диета за отслабване, а начин да пренастроим мисленето си, за да можем да успеем да отслабнем посредством упражнения, диети или други методи. Хипнозата сама по себе си не може да ви доведе до отслабване, но може да ви насочи в правилната посока.

Ако искате резултата да е във ваша полза и да спечелите тази война, можете да прибегнете до един изпитан метод – да повишите метаболизма си.

Един от най-лесните начини да направите това е вкусната закуска сутрин. Освен, че ви зарежда с енергия, закуската активизира организма ви да повиши скоростта, с която изгаря калориите. Все пак имайте предвид, че закуската трябва да е здравословна. Зърнена закуска с плодове, кисело мляко с плодове или пълнозърнест тост с парче обезмаслено сирене. Така си гарантирате поне 10% увеличаване на метаболизма и чудесно начало на деня.

Поздравете слънцето! Да, точно така, що се отнася до метаболизма слънцето е ваш приятел. Слънчевите лъчи помагат за повишаването на метаболизма, за заздравяването на костите и не на последно място за доброто настроение. И така, можете да съчетаете закуската с топлата прегръдка на сутрешното слънце – 2 в 1 и всичко това в полза на метаболизма и успешното отслабване.

Какво ще кажете за малко лед? Е, ледът не е предпочитан за всички сезони, но пък е чудесен начин да повишите метаболизма си. Достатъчно е да пиете студена вода или да слагате лед в безалкохолната си напитка и метаболизмът ви ще върви нагоре, а теглото надолу.

Обичате ли люто? А трябва! Подправките са друга тайна, която ще ви доближи до желаното отслабване. Не е нужно да ги консумирате в промишлени количества, достатъчно е да добавяте малко в ястията си, а останалото ще се случи от само себе си.

И не на последно място – витамин С. 500 мг на ден ще повишат метаболизма ви с 39%. Не е зле! Е, все пак не прекалявайте, за да нямате стомашни проблеми след това, освен добър метаболизъм.

Успешното отслабване може да бъде и приятно, не мислите ли?

Учените смятат, че ядките са чудесен начин да победите желанието за сладко и се сбогувате с тлъстинките около корема.

За първи път учените отчитат връзката между яденето на ядки и високите нива на серотонин-вещество, което намалява апетита, подобрява настроението и здравето на сърцето.
Учени от университета в Барселона смятат, че са нужни само 30 грама сурови или необелени орехи, бадеми и лешници на ден, за да се постигне желания ефект.
Това откритие би могло да бъде много полезно и за хората страдащи от метаболитен синдром, при който има сериозно натрупване на мазнини в коремната област, висока кръвна захар и високо кръвно налягане.
Диетичните промени заедно с редовната консумация на ядки, съдържащи голямо количество полезни мазнини и антиоксиданти са чудесен начин за отслабване на корема.

По време на проучването 22 пациенти били подложени на 12-седмична диета богата на ядки и резултатите били сравнени с тези на друга група от 20 пациенти, чиято диета не включвала ядки.

Резултатите сочат, че участниците консумиращи ядки имат по-високи нива на серотонин. Около 90% от количеството серотонин в организма се намира в червата, а останалата част в централната нервна система.

Проучването противоречи на схващането, че ядките са вредни при отслабване поради калориите, които съдържат.

Според учените биологичното ни желание да ядем е пречката пред запазването на теглото след отслабване.

Рестриктивните диети за отслабване могат да провокират апетита ни и да забавят метаболизма ни, увеличавайки шанса да си възвърнем изгубените килограми.
Екип от учени от университета в Мелбърн прави проучване, което открива тайната на йо-йо ефекта.
Проучването, което продължава една година включва 34 души с наднормено тегло, които спазват 10 седмична диета за отслабване, след която губят 10% от теглото си.
След това, въпреки съветите как да запазят теглото си след година вече са качили 5 кг.
Професор Джоузеф Проирето казва, че хората, които се стремят към отслабване не трябва да са твърде строги към себе си, защото яденето е естествен биологичен инстинкт.
Ключовите открития идват след сравняването на нивата на хормоните на участниците преди и след диетата за отслабване. Проучванията сочат, че 6 от 9 изследвани хормона, които влияят на апетита не са в норма при участниците, което значително увеличава апетита.
Участниците споделят, че усещат глад след ядене при контролното проучване след една година, в сравнение с това преди диетата.
Експерти, които не са свързани с изследването, казват, че неустойчивите нива на хормоните не са учудващи.
Специалистите казват, че това е биологично заложен инстинкт, който ни предпазва от смърт. Освен това хората, които постигат значително отслабване създават чудесни предпоставки за повторно напълняване.
В заключение учените и диетолозите съветват вместо да се подлагаме на диети за отслабване да сваляме килограмите плавно, за да може организмът ни да име достатъчно време да се пригоди към новите условия и да няма нужда да превключвана „режим за оцеляване”.

Една от полезните за отслабване билки е гръмотрън. Това е разклонен храст, който цъфти от юни до юли, като за отслабване се използват корените му, от които се прави запарка. Гръмотрънът може да с използва, както самостоятелно, така и в комбинация с други продукти за отслабване. Освен за отслабване, билката помага и за борбата с целулита, който често пътиа е свързан със задържането на водата в организма.
Най-ценно в гръмотръна е етеричното масло, което се запазва най-добре, ако се консумира запарка от билката.
В 400 мл кипяща вода запарвате две супени лъжици дребно нарязани корени, след 30 минути прецедете течността и пийте по 3 пъти дневно по 100 мл след ядене. Билката се пие 10 дни без прекъсване, прави се пауза от една седмица и се повтаря отново.
Друг начин е да добавяте коренче гръмотрън към билкови чай от мащерка или липа – приготвя се вечерта и се пие сутрин преди или по време на закуска. Вечер преди лягане също се изпива една чаша.
По този начин можете да се отървете от 5 килограма за един месец и да запазите за дълго постигнатото отслабване. Ако имате още килограми за сваляне, повтаряте курса през 7 дни.
Жените, използващи гръмотрън за отслабване твърдят, че не е необходимо да правим промени в хранителния си режим и пак да постигаме ефикасно отслабване.

Как личността ни саботира отслабването?

Ниското самочувствие може да ви попречи при отслабване!

Вие сте импулсивни, депресирани, тревожни или просто не можете да се справите с режима за тренировки. И ако отгоре на всичко се стремите към отслабване имаме новина за вас – имате сериозен проблем!
Вашата самооценка може да се окаже препъни камък за успешното отслабване.
Скорошно проучване на Националния Здравен институт в САЩ, включващо повече от 1000 участници, сочи, че ако имате ниско самочувствие и не обичате достатъчно себе си ще срещнете сериозни проблеми при отслабване. Проучването показва, че хората, които са по-импулсивни, по-малко дисциплинирани и склонни към депресивни състояние по-често страдат от затлъстяване и наднормено тегло.
Имайки предвид, че желязната воля и самодисциплината са ключови фактори при отслабване, е разбираемо защо хората поддаващи се по-често на изкушения не могат да се справят с отслабването.
Освен това други проучвания показват, че човек може да се пристрасти към мазните храни и тези богати на захар, така както и към наркотиците или алкохола. Депресията от своя страна е присъща за хората с ниско самочувствие и тези с липса на воля.
Така че преди да започнете диета за отслабване първо се вгледайте по-сериозно в себе си и ако е необходимо поработете първо върху психиката и след това върху физиката си, за да бъде успешно вашето отслабване.

Да отслабваме щастливо!

Предлагаме ви 8 съвета за щастливо отслабване като един свеж поглед към желанията ви да се вталите. Успешното отслабване не е свързано само с физически усилия, но и с правилната психическа настройка.

1. Баланс: трайното отслабване е тясно свързано с балансирания начин на живот. Това се отнася за всички области в живота ни: психическо здраве, умствено здраве, взаимоотношения, финанси, кариера, креативност, духовност, заобикаляща среда, забавления – всичко това в комбинация за един по-добър живот. Да се фокусирате само върху отслабването е стресиращо и погрешно Дори и да постигнете отслабване, ако не постигнете баланс в живота си все едно не сте свършили нищо.
2. Отговорност: отслабването е да поемете отговорност във всички аспекти от живота си. Отслабването няма да реши проблемите ви – ако отслабване го правете за себе си.
3. Кантарът: не приемайте показанията му за най-важното нещо в живота си и кантарът в банята не е най-големият ви враг, нито най-добрият приятел.
4. Визуализация: представяйте си осъществените си желания – как имате мечтания дом кола, тяло Записвайте си и след това ги осъществете.
5. Бъдете организирани: мислите си, че това няма нищо общо с вашето щастливо отслабване, опитайте да подредите, мислите, живота си, дори нещата си и ще видите ефекта и върху фигурата си.
6. Бъдете несъвършени: всъщност няма никаква нужда да бъдете перфектни, това би било безкрайно скучно. Еднообразен, безинтересен живот тип Степфордски съпруги – точно от това нямате нужда.
7. Бъде собствената си страст: ако обичате себе си, обичате това, което правите и влагате всичката си страст в него, нещата се случват, както желаете.
8. Събудете се: обърнете внимание на първите мисли в главата си сутрин – трябва да са позитивни, за да бъде такъв и денят ви, а това ще направи успешно и отслабването ви.

Кариера и отслабване - какво е общото?

Ако искате да печелите повече пари, може би трябва да започнете с поглед към огледалото и да оцените нуждата си от отслабване.
Господа, вие трябва да напълнеете!
Дами, вие трябва да отслабнете!
Защо?
Защото най-високоплатените работници за дебелите мъже и слабите жени!
Това е твърдение на University of Floridа, след изследване сред 20 000 германци и американци. Кои са основните заключения след проучването свързани с отслабването и теглото?

Жените, които тежат с 11 килограма повече от нормата на групата, печелят с 14 хиляди долара по-малко, отколкото колегите си с нормално тегло.

Жените, които тежат с 11 килограма по-малко от груповата норма, правят с 16 хиляди долара повече от дамите с нормално тегло.

Мъжете, които се определят от себе си и околните като слаби, печелят с 9 хиляди долара по-малко от колегите си с тегло в нормата.

При мъжете, заплатата им нараства пропорционално с теглото – следователно и с риска от затлъстяване. Мъжете с тегло около 93 килограма са най-добре платени.

Защо се оказва, че теглото и заплатата са толкова тясно свързани?
Авторите на проучването смятат, че хората, които се приспособяват към идеите за идеалното телесно тегло, може би се справят по-добре в работата си, защото имат властта да оказват по-силно влияние върху околните и се приспособяват по-лесно.
Според специалистите това се дължи също така и на общоприетото мнение, че жените трябва да са по-слаби от мъжете и че, за да има успех в обществото една жена, трябва да постигне отслабване.

Дали порциите не са това, което ни пречи да отслабнем?

Мислите ли, че сте от хората, които следят големината на порциите си и това ви помага при отслабване? Може би етикетите на храните са тези, които саботират вашите усилия и ви карат да мислите, че ядете по-малко.
Проучванията сочат, че етикети като „средно” и дори „малко” често пъти водят до преяждане. И това има много общо с факта, че през годините размерът на порциите се увеличава драстично през годините.
Ето какво се случва: когато видите етикет, рекламиращ нещо с малък или среден размер, вероятно сте по-склонни да си закупите тези продукти и да ядете повече от тях, независимо колко сте гладни и дали изобщо сте гладни. Още по-лошото е, че хората не осъзнават, че преяждат и саботират отслабването си, смятат учените.
За да докажат това учените правят 5 отделни експеримента В единият на 76 участници били дадени чинии с бисквити. Всички те били с еднакъв брой бисквити (по точно 15), но на някой от тях били сложени етикети „средна порция”, а на други „голям порция”. Става ясно, че участниците ядящи от средните порции, изяли повече бисквити, въпреки че като цяло изяли по-малко.
Учените открили също така, че разсейването играе сериозна роля в това колко ядат участниците. Тези, които били фокусирани върху нещо друго по време на ядене, били по-склонни да подценяват количеството, което са изяли, както и обратното при тези, които били съсредоточени върху храната.
Специалистите съветват да не се водим по това, което виждаме, за по това, което чувстваме и да слушаме апетита си за успешно отслабване.