Любопитно

Направете мислите си съюзник при отслабване!

Желанието за отслабване е едно от най-често срещаните желание при жените по света. Какво ли не са готови да направят представителките на нежния пол, за да имат изваяна и красива фигура. Една интересна теория гласи, че тъй като мозъкът и тялото са свързани, то, за да бъдем слаби, трябва да умеем да контролираме мислите си. Според специалиста по храненето и движението Джанет Томсън, автор на книгата „Мисли повече, яж по-малко”, ако искаме да сме слаби трябва да се справим с обърканите съобщения, които мозъкът ни изпраща и така проваля отслабването ни. Тя създава програма за умствени упражнения, която може да [...]

Включете пастата в режима си за отслабване

Ако обичате паста, знайте, че тя е полезна храна и дори можете да я включите в режима си за отслабване. Италианците не случайно са любители на пастата – тя е вкусна, полезна и предоставя големи възможности за импровизация. Като начало има нисък до умерен гликемичен индекс. Това я прави полезна за поддържането на нормални нива на кръвната захар. Все пак е добре да знаете, че пълнозърнестата паста е с най0нисък гликемичен индекс – 40, а оризовата с най-висок – 90. За оптимално отслабване е важно да имате добро храносмилане. И ако си падате по пастата избирайте такава без глутен, тъй [...]

Ето как да залъжете глада при отслабване!

Чувството на глад е един от най-големите кошмари на всеки, който се стреми към отслабване. Понякога именно страхът от това чувство кара хората да отлагат започването на диета за отслабване. Но има една тайна, която ще ви помогне да залъжете глада без излишни калории и това е какаото. За съжаление у нас по-популярно и търсено е какаото на прах, но какаовите зърна са тези, които могат да ви спасят по време на диета. Вкусът на какаовите зърна е леко неприятен в началото, но в последствие, щом привикнете, ще му се наслаждавате. Сложете зрънце какао в устата си и не го [...]