Дами, имате нужда от повече упражнения, отколкото си мислите!
Дами, срещате ли трудности с изпълнението на препоръчителните 30 минути упражнения на ден, 5 пъти в седмицата. Е, ако е така със сигурност няма никак да харесате докла твърдящ, че всъщност трябва да удвоим времето за тренировки, за да поддържаме желаното тегло. Проучването публикувано в Journal of the American Medical Association, сочи, че дамите трябва да тренират поне по 1 час 5 пъти седмично, за да се справят с повишаването на килограмите с напредването на годините. В проучването са участвали 35 хиляди жени, които не са на диета за период от 13 години. Само 13% от участничките не са качили [...]
Categories: Новини Tags: женско тяло, упражнения, физическа активност
Кой спанак е по-здравословен – от магазина или от градината?
На пръв поглед този въпрос звучи глупаво и отговорът му изглежда очевиден и дори очеваден. Все повече хора се стремят да се хранят здравословно и по презумция всичко, което сме отгледали у дома е по-полезно и съдържа повече и по-полезни хранители вещества. В сравнение с това, отгледаните в оранжерии плодове и зеленчуци, които не са виждали слънчева светлина, а са отрасли на флуоресцентно осветление и изкуствено контролирана температура, изглеждат като картина от филм на ужасите. Изглежда обаче, че има един много полезен зеленчук, на който точно теиз условия се отразяват много добре: негово височество спанакът. Според проучване на Journal of [...]
Categories: Новини Tags: здравословно хранене, интересно, любопитно
Липсващи гени са виновни за затлъстяването
Затлъстяването и наднорменото тегло може би не са причинени от безотговорното отношение и прекаляването с храната – вероятно вината е в гените им. Или по-точно в липсата им! Британски учени откриха, че хората страдащи от сериозна форма на затлъстяване не притежават около 30 гени, които имат хората с нормално тегло. Проучването проведено от учени в Imperial College London се фокусират върху хора с ИТМ по-голям от 40 и са подложени на сериозен риск от здравословни проблеми, поради теглото си. Повечето от тях са били с нормално тегло като деца, но в последствие са затлъстели. Никой от хората с нормално тегло [...]
Categories: Новини Tags: женско тяло, затлъстяване и отслабване, тяло
