Споделено

Мога ли с храна да направя тен?

Въпрос: „Имам много бледа кожа, особено през зимата. Солариумът ми е противопоказен, а експериментите ми с автобронзанти се провалиха. Мога ли да подобря тена си с храна?” Отговор: Ако бледността не е свързана със здравословни проблеми, то можеш да подобриш тена си и с помощта на някои храни. Включвай по-често в менюто си продукти, богати на бета-каротин. Такива са морковите, спанакът, доматите, кайсиите и магданозът. Този жълто-оранжев растителен пигмент доставя на организма витамин А и изпълнява функциите на антиоксидант. Витамин А регулира обновлението и пълноценното функциониране на кожата. Бета-каротинът защитава организма от въздействието на външната среда и потиска процесите на [...]

С какво да се храня и как да тренирам?

Въпроса: Наистина имам нужда да отслабна, но не знам как. Не съм наясно с какво, колко трябва да се храня и как да се справя с глада. Също така не знам какви упражнения да правя. Можете ли да ми помогнете? Отговора: Когато се подлагате на диета вашата цел трябва да е да се храните с полезни и чисти храни за да помогнете на тялото си да произвежда мускули и да гори мазнини. Препоръчвам да наблегнете на храни с чисти протеини (пилешки/ пуешки гърди, яйчени белтъци) и чисти въглехидрати (броколи, гъби, тикви). Хранете се с малки порции от питателни храни, през [...]