Упражнения

Тайни за отслабване: 10 фитнес правила

Всеки търси най-добрия начин за отслабване и спортът е изключително важен, за да го постигнете. Вижте 10 професионални съвета, за да използвате фитнеса по най-добрия начин за успешно отслабване. 1.Мислите и вярванията създават действията и поведението – съсредоточете се върху целите си и винаги мислете позитивно. 2. Бъдете постоянни и упорити – по-добре малко тренировки на ден, но всеки ден, отколкото много, но рядко 3. Краткотрайни високоинтензивни тренировки или по-дълги с по-ниска интензивност – решението е ваше и е въпрос на вкус и предварителна физическа подготовка. 4. Зърнена закуска или омлет ще ви заредят с енергия за по-дълги и ползотворни [...]

Свежи идеи за отслабване през зимата

Сигурно се питате защо отслабването е по-трудно през зимата? Отговорът е много лесен – зимата определено не предразполага към физическа активност за отслабване. Никой не иска да прекарва време на студа или дори да отиде до фитнеса. Но ако престанете да тренирате за три или шест месеца и изпаднете в „зимен сън”, пролетта, освен слънце ще ви донесе и твърде неприятни изненади в огледалото. И така, какво да направите? Имате няколко чудесни възможности. Помислете как можете да тренирате на закрито и все пак да се забавлявате. Едно топло, свежо и забавно предложение са класовете по танци. Зимата може да е [...]

Играйте тенис за отслабване на корема и краката

Когато си представяте успешното отслабване на корема и краката, вероятно в съзнанието ви изникват уреди за мъчение. Стомахът ви е празен, изтощени сте до краен предел, чувствате се нещастни и нямате желание за нищо. Това определено не е успешният начин за отслабване на корема. А какво ще кажете за малко тенис? Да, тенис за отслабване на корема! Тенисът е чудесен спорт за изгаряне на калории и постигане на отслабване. Освен това тенисът развива подвижността и издръжливостта. Тенисът, като интензивна физическа активност има много ползи. Като за начало можете да играете с приятели и дори с непознати, които също тренират на [...]