Упражнения

Ето как да изгаряте повече калории във фитнеса!

За да има ефект тренировката във фитнеса, можете да приложите някой трикове и да се доближите до новото си изваяно тяло. Така ще можете да изгаряте повече калории докато тренирате във фитнеса и да постигнете по-бързо желаните резултати. Няма нужда да се вманиачавате на тема изгаряне на калории, но малко повече никога не са излишни. Увеличете кардио тренировките поне с 5 минути – така ще изгорите повече калории и ще подобрите тонуса си като цяло. Мислете си как зимата си заминава и идват сезоните на малкото дрехи и много плът – вие искате ли да изглеждате добре? Йогата е много [...]

Популярни заблуди за фитнеса

Повечето хора си мислят, че посещението във фитнес салона им гарантира перфектна фигура. Но това изобщо не е така. Ако начинът, по който тренирате не е правилен, не само няма да отслабнете, ами може и сериозно да се контузите. Фитнесът е полезен само, когато се използва правилно Разтягането е задължително Да, ама не! Някога, някой казал на друг, че преди фитнес всеки трябва да се разтяга и така започнало великото разтягане. Но специалистите са на мнение, че тази процедура всъщност ни „помага” да се изморим по-лесно и увеличава риска от навяхвания. Жените и мъжете не могат да правят еднакви упражнения [...]

Тайни за отслабване: 10 фитнес правила

Всеки търси най-добрия начин за отслабване и спортът е изключително важен, за да го постигнете. Вижте 10 професионални съвета, за да използвате фитнеса по най-добрия начин за успешно отслабване. 1.Мислите и вярванията създават действията и поведението – съсредоточете се върху целите си и винаги мислете позитивно. 2. Бъдете постоянни и упорити – по-добре малко тренировки на ден, но всеки ден, отколкото много, но рядко 3. Краткотрайни високоинтензивни тренировки или по-дълги с по-ниска интензивност – решението е ваше и е въпрос на вкус и предварителна физическа подготовка. 4. Зърнена закуска или омлет ще ви заредят с енергия за по-дълги и ползотворни [...]