Упражнения

Свежи идеи за отслабване през зимата

Сигурно се питате защо отслабването е по-трудно през зимата? Отговорът е много лесен – зимата определено не предразполага към физическа активност за отслабване. Никой не иска да прекарва време на студа или дори да отиде до фитнеса. Но ако престанете да тренирате за три или шест месеца и изпаднете в „зимен сън”, пролетта, освен слънце ще ви донесе и твърде неприятни изненади в огледалото. И така, какво да направите? Имате няколко чудесни възможности. Помислете как можете да тренирате на закрито и все пак да се забавлявате. Едно топло, свежо и забавно предложение са класовете по танци. Зимата може да е [...]

Играйте тенис за отслабване на корема и краката

Когато си представяте успешното отслабване на корема и краката, вероятно в съзнанието ви изникват уреди за мъчение. Стомахът ви е празен, изтощени сте до краен предел, чувствате се нещастни и нямате желание за нищо. Това определено не е успешният начин за отслабване на корема. А какво ще кажете за малко тенис? Да, тенис за отслабване на корема! Тенисът е чудесен спорт за изгаряне на калории и постигане на отслабване. Освен това тенисът развива подвижността и издръжливостта. Тенисът, като интензивна физическа активност има много ползи. Като за начало можете да играете с приятели и дори с непознати, които също тренират на [...]

А вие бягате ли за отслабване?

Не е новина, че бягането е чудесен метод за отслабване. Освен за изгаряне на калории, бягането е и чудесна кардио тренировка полезна за здравето. Бягането действа релаксиращо, тонизиращо и не на последно място помага за отслабване на корема и бедрата. Ако не сте обували спортните обувки дълго време, добре е да започнете бавно, за да избегнете контузии. Започнете с кратки дистанции. Следете колко разстояние изминавате всеки ден и го увеличавайте постепенно. Можете дори да започнете с по-бързо ходене в началото. Е, няма да ви помогне за отслабване, но е по-добре от стоенето на дивана. А и това е само началото. [...]