Здравословно хранене

Кои са силните на деня при диетите?

Светът мина през какви ли не диети за отслабване, които обещаваха мигновен ефект и невероятна фигура за нула време. След като се убедихме, че бързото отслабване и лишенията не са ключът, тенденциите са към здравословно отслабване, което освен това е и трайно и щади здравето и психиката. Кои са диетите, които са във фокуса на специалистите и се препоръчват най-много? Три диети, които са на мода Добрата стара Средиземноморска диета отново възвръща позагубените си позиции. Това е по-скоро начин на живот отколкото диета за отслабване, но ще ви донесе много ползи за здравето, а от там ще се сбогувате и [...]

Има как да не дебелеете през зимата!

Колко е хубаво през зимата – широки якета, дебели пуловери, шалове и всякакви други маскировъчни атрибути, които прикриват издайническите сланиники тук и там. Но, в един прекрасен момент ще дойде пролет, ще махнем якето и ще се уплашим от гледката. И за да не стане това, можете да се погрижите от сега. Много интересен подход предлагат специалистите за контрол на това, която ядем – да го снимаме. Така ще знаете какво сте яли и ще можете да си припомняте дори как изглежда. Нещо като дневник в снимки – много полезно и оригинално! Това, че е зима не е извинение да [...]

Отслабвайте с артишок – има ефект!

Малко познатият артишок е много полезен за отслабване. Един от най-полезните зеленчуци почти няма калории – само 60 в един брой, няма мазнини и има целулоза. Общо взето, няма начин да прекалите с артишока, проблемът, е че след като го изчистите количеството не остава голямо. Освен за отслабване артишокът е полезен и за сваляне на холестерола. Ако сте избрали артишок, за да се вталите, можете да изберете как да го консумирате – варен, на пара, печен, може и суров. Зеленчукът е чудесна добавка за салатите и ястията ви. Ето какво може да включва една закуска за отслабване с артишок позната [...]