Здравословно хранене

Ефикасна диета без сол

Солта предизвиква задържане на течности в организма, води до подуване и от там до натрупване на килограми от задържаната вода. Диетата, която ви предлагаме изключва изцяло консумацията на сол и гарантира бързо отслабване. Основното правило на диетата е всички ястия да се приготвят без сол. Менюто в общи линии включва варени зеленчуци, плодове, желе, месо без тлъстини, риба, но не мазна, каши от различни зърнени култури –елда, ориз, овес, ръж, жито, супи, но с безсолен бульон, по едно яйце на ден. Млечните продукти като сирене, извара и кашкавал се консумират в умерени количества. Позволява се по малко ръжен хляб и [...]

Ето кои храни нямат калории – хапвайте ги на воля!

Мечтата на всяка жена е да може да яде без да се съобразява с количеството на храната. Е, това е възможно или поне до известна степен, с храните без калории. Това е особено полезно за хората, които страдат от емоционално хранене и използват храната за успокоение. Храните без калории могат да ви се притекат на помощ, когато искате да ядете на всяка цена, без да ви се отрази на фигурата. Морковите са една от тези храни. Вкусни са, лесни са за консумация и определено са полезни. Можете да ги складирате замразени във фризера за дълго време и да ги хапвате [...]

Наистина ли искате сладко?

Когато сме заети по цял ден, е трудно да следим какво точно ядем и понякога дори не се замисляме дали наистина ни се яде. Фигурата ни страда най-много, когато посягаме към сладкото по-често отколкото е нужно и най-важното, по-често отколкото наистина искаме. За това е добре да си зададем няколко въпроса преди да погълнем поредната вафла, шоколадово руло или бисквита. Без да се опасявате, че не сте добре психически, се запитайте дали наистина сте гладни. Посягайки автоматично към кутия бонбони се запитайте – „дали не мога без това” и по-добре изяжте една ябълка, например. Колкото повече сладки изкушения има у [...]