Защо закуската е толкова важна при отслабване?
Закуската е важна не само за отслабване, но и за здравето като цяло. Специалистите по хранене съветват да не пропускаме закуската никога и това ни гарантира поддържане на здравословно тегло. Първо, до 12 часа на обяд метаболизмът е по-интензивен, отколкото през останалата част на деня, така че всички калории, които приемаме до обяд се изгарят много по-лесно. Защо е важна здравословната закуска? – Хранителните вещества в закуската ни помагат да се заредим с енергия за деня – Благодарение на нея можете да отслабвате успешно и без особени усилия – Добрата закуска подобрява настроението – Предпазва от стрес – Регулира чувството [...]
Categories: здраве и отслабване Tags: закуска, затлъстяване и отслабване, отслабване и закуска
Как да подбираме храните които ядем?
Един от основните проблеми, които сами си създаваме е яденето на „лоши” храни. Всички обичаме пържени картофи, шоколад, сладкиши, сосове за най-различни салати, хамбургери и какво ли още не. Но замисляме ли се всеки път какво причиняваме на организма си, когато поглъщаме тези храни пълни с канцерогенни и вредни съставки. Влиянието им често не се проявява толкова фрапантно, но ако ги изключите от менюто си бързо щя забележите промяна. Много специалисти съветват да наблягаме на плодовете, зеленчуците и чистото нетлъсто месо. Нека си признаем обаче, че това не звучи толкова лесно в нашето забързано ежедневие, когато по цял ден сме [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: закуска, лоши храни, храна, хранене, шоколад
