Не пренебрегвайте следобедната закуска при отслабване!
Всички знаем, че закуската сутрин е едно от най-важните неща за успешното отслабване. Но често пъти пренебрегване похапването в следобедните часове. Към 16 часа човек обикновено изпитва чувство на глад и ако го задоволявате с правилните храни, ще поддържате курса към успешното отслабване без проблем. Нужни са ви около 200 калории, за да се почувате сити и същевременно да не провалите диетата си. Ползата от подобно похапване идва от факта, че ако ядем нещо след обяд, на вечеря няма да сме прегладнели и няма да се нахвърлим върху храната като обезумели. Същото важи и за часовете между закуската и обяда. [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: закуска, отслабване и закуска, следобедна закуска
Колко хубаво – с шоколад се отслабва!
Дълго време шоколадът се смяташе за враг на успешното отслабване. Но учени от университета в Тел Авив смятат, че това не е точно така. Малки количества шоколад на закуска за полезни за отслабване, смятат те. Тайната е в това, че по този начин се засилва метаболизма и това подпомага успешното отслабване – така организмът ни изразходва повече енергия през останалата част от деня, обяснява проф. Даниела Якубович, ръководител на изследването. Прекаленото ограничаване на сладките неща може да доведе до натрапчиви мисли за сладко и да ни накара да искаме постоянно да хапваме сладко. А, когато си позволяваме понякога шоколад или [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: ефикасно отслабване, закуска, любопитно, успешно отслабване, шоколад
Защо закуската е толкова важна при отслабване?
Закуската е важна не само за отслабване, но и за здравето като цяло. Специалистите по хранене съветват да не пропускаме закуската никога и това ни гарантира поддържане на здравословно тегло. Първо, до 12 часа на обяд метаболизмът е по-интензивен, отколкото през останалата част на деня, така че всички калории, които приемаме до обяд се изгарят много по-лесно. Защо е важна здравословната закуска? – Хранителните вещества в закуската ни помагат да се заредим с енергия за деня – Благодарение на нея можете да отслабвате успешно и без особени усилия – Добрата закуска подобрява настроението – Предпазва от стрес – Регулира чувството [...]
Categories: здраве и отслабване Tags: закуска, затлъстяване и отслабване, отслабване и закуска
