Защо закуската е толкова важна при отслабване?
Закуската е важна не само за отслабване, но и за здравето като цяло. Специалистите по хранене съветват да не пропускаме закуската никога и това ни гарантира поддържане на здравословно тегло. Първо, до 12 часа на обяд метаболизмът е по-интензивен, отколкото през останалата част на деня, така че всички калории, които приемаме до обяд се изгарят много по-лесно. Защо е важна здравословната закуска? – Хранителните вещества в закуската ни помагат да се заредим с енергия за деня – Благодарение на нея можете да отслабвате успешно и без особени усилия – Добрата закуска подобрява настроението – Предпазва от стрес – Регулира чувството [...]
Categories: здраве и отслабване Tags: закуска, затлъстяване и отслабване, отслабване и закуска
Не забравяйте водата при отслабване!
Ако сте направили всичко възможно да постигнете отслабване и все още не се получава, може би има нещо малко, което ви убягва. Дали не сте забравили водата при отслабване? Не заемайте отбранителна позиция, понякога нещо толкова малко има огромно значение за отслабване. Както и повечето хора, сигурно и вие не пиете достатъчно вода. И залисани в безбройните начини и методи за отслабване, забравяте, че ако наблегнете на водата ще си спестите доста главоболия, дори и в буквалния смисъл. Предлагаме ви няколко съвета, как да включите водата за отслабване: – 8 чаши не са достатъчни, ако с наднормено тегло – трябва [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: женско тяло, затлъстяване и отслабване, здраве и отслабване, интересно, отслабване с вода
Отслабване на корема – полезни съвети
Повечето хора се стремят към отслабване на корема, дори и да нямат нужда от цялостно отслабване. Първата мисъл що се отнася до вталяване са кормените преси, но не бързайте толкова. Вижте какво предлагаме, за да се сбогувате с издутия корем и тлъстинките в коремната област. 7 навика, които ще ви помогнат за отслабване на корема 1. Намалете стреса – повишеното производство на кортизол, хормонът на стреса, може да доведе до проблеми с килограмите. За да намалите стреса се опитвайте да приемате заобикалящата ви среда спокойно и да се научите да релаксирате. 2. Пропуснете алкохола – чашата вино на вечеря може [...]
Categories: Отслабване Tags: затлъстяване и отслабване, здравословно хранене, отслабване на корема, фибри за отслабване
