Ето как да отслабнем през уикенда!
Може да ви се стори странно, че ви съветваме да отслабвате през уикенда, при положение, че точно тогава храната е най-вкусна, но точно в това е ключът. Събота и неделя са времето, през което прекарваме повече време със семейството, хапваме повече и съответно трупаме килограми. Но тогава е и времето, когато имаме време и възможност да се разтоварим с една бърза диета за два дни, която ще ни освежи и ще ви помогне да се разделите с поне 2 кг. През седмицата, когато сме натоварени физически и психически не можем да отделим достатъчно време да мислим за здравословното хранене и [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: диета за уикенда, диети за отслабване, ефикасно отслабване, здравословна диета
2 диети подходящи за отслабване след празниците
Зимата не е най-подходящото време за отслабване, но ако все пак искате да намалите теглото си след голямото ядене по празниците, предлагаме ви три варианта. Можете да приемете, че това е по-скоро начин за разтоварване и пречистване след големите количества храна и алкохол, които сте погълнали по Коледа и Нова Година. През зимата хората консумират 500 до 1000 калории повече отколкото през другите сезони. Това се дължи на факта, че зимата предразполага към депресия, лошо настроение и съответно – повече ядене. Не забравяйте, че зимата не е подходящото време за диети, но след празниците всеки има нужда от малко разтоварване. [...]
Как да отслабнем, без да вредим на здравето си?
Отслабването е важно не само за добрата визия, но и за здравето. Често пъти диетите за отслабване вредят на здравето и за това трябва да се намери най-подходящият начин това да става здравословно. 1. Намалете консумацията на: – Месо, особено свинско и производните му продукти – шунка, кюфтета, салами, луканки, суджуци. Ако месото е основният ви източни на протеини, заложете на пилешко или пуешко месо. – Мазнини с хидрогенен произход – масло, зеленчукови мазнини, майонеза, картофен чипс, крекери. Алтернативата е да приготвяте храната си със зехтин. Добър източник на мазнини са ядките. (Бадеми, орехи фъстъци) – Захар – избягвайте сладките [...]
