Не бързайте – бъдете щастливи!
Животът ни е изпълнен с безвъзвратно загубени мигове. В бързината и рутината, в желанието си да свършим всичко, връзката ни с настоящето, често пъти се губи в стремежа да стигне по-бързо до бъдещето. Изгубени в мисли и бързане, вниманието ни неусетно се плъзга по повърхността на живото. Така става твърде лесно да пропуснем обикновените моменти, които карат сърцата ни да подскочат от радост: смехът на децата ни, песента на птиците, шепотът на вятъра, ударите на собственото ни сърце. Ние живеем и дишаме благодарение на чудото на живота. Но, за да може то да докосне сърцата ни, трябва да бъдем в [...]
Categories: Тяло и дух Tags: йога, любопитно, стрес
Мантрите по време на йога – какви са ползите?
Какво е мантра? Мантрата е обикновен кратък звук, сричка, дума или група от думи, които се повтарят; буквално това е трептене на ума. Мантрите са със санскритски произход и имат мощно значение. Именно за това, когато ги употребяваме, те ни носят позитивизъм и ни зареждат. Дори и да не знаем какво точно пеем (мантрите се изпълняват с монотонно пеене) отново изпитваме положителния им ефект. Всяка мантра, която изпълняваме, има различни звучене и вибрации и следователно различен ефект върху телата ни. Как ни помагат вибрациите? Огледайте се – всичко наоколо излъчва и приема енергия. Това се отнася за храната, растенията, водата, [...]
Categories: Тяло и дух Tags: йога, любопитно
Йога против целулит
Обичайте краката си с помощта на тези йога-пози, които ще ги направят отново гладки и силни. Освен да стегне мускулите на краката ви йогата може да изглади и „портокаловата кожа”. Целулитът е симптом на намалена лимфна циркулация. Лимфата е телесна течност, която води белите кръвни телца до лимфните възли, за да се борят с бацилите. Йога помага на лимфната течност да се движи свободно през частите с мастни натрупвания, изхвърляйки токсините и намалявайки целулита. Инверсивните пози в йогата са най-добрият начин за да направите това. 1. Легнете по гръб с ръце отпуснати до тялото. 2. Свийте коленете и вдигнете горната [...]
Categories: Тяло и дух Tags: йога, любопитно, целулит
