9-дневна диета за отслабване
Предлагаме ви 9-дневна диета за отслабване за бързо и ефикасно отслабване. При тази диета можете да консумирате колкото храна искате от определен за деня вид. Диетата ще ви помогне да постигнете отслабване с между 6 и 8 кг. 9-дневната диета има три фази, всяка, от която продължава три дни. По време на всяка фаза се яде само по една храна и това е основният принцип на диетата. Нужно е да пиете колкото искате минерална вода и различни билкови чайове без захар. 9-дневен диетичен план Първа фаза Ден 1 и 2: варено пиле без кожа в неограничени количества Ден 3: пе1ена [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: бързо отслабване, диети за отслабване, ефикасно отслабване, женско тяло, калории
Забравете броенето на калориите при отслабване!
Спазването на стриктна диета два дни в седмицата е много по-ефикасен начин за отслабване, отколкото боренето на калории цяла седмица. Това твърдят учени от Университетската болница в Южен Манчестър. Те откриват, че жените, които ядат плодове, зеленчуци и птиче месо два дни в седмицата и каквото си поискат през останалата част от седмицата, постигат завиден успех в отслабването. В проучването участват 115 доброволци разделени в три групи, подложени на три различни диети. Първата група се придържа към само 650 калории на ден за два дни в седмицата, като от менюто е са изключени паста, хляб, картофи, хляб и пълномаслени храни. [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: балансирано хранене, въглехидрати, калории, Отслабване, отслабване и калории
Диета за отслабване с 2000 калории на ден +примерно меню
Тази диета за отслабване се базира върху приема на 2000 калории на ден. Това е почти нормалното количество калории, които са необходими на човек и не може да се нарече нискокалорична. Продължителността не трябва да бъде повече от 30 дни, като през този период можете да постигнете отслабване с между 5 и 7 кг. В основни линии диетата за отслабване с 2000 калории може да се състои от две порции плодове, седем порции зърнени храни, осем порции зеленчуци и осен порции бобови храни. Това означава 180 грама зърнени храни, 2 чаши и половина зеленчуци, две чаши плодове, 160 грама месо [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: диета за отслабване, ефикасно отслабване, калории
