Замисляли ли сте се колко бързо живеем. Винаги, когато се съберем с приятели или роднини правим снимки, много снимки, за да може после да си спомняме преживяното. Твърде често обаче, вместо да спрем и да изживеем момента, ние искаме да го запечатаме за в бъдеще, защото …винаги бързаме!!

Колко пъти сте поглеждали старите снимки и сте си казвали – колко бях слаба тогава, а всъщност дори не си спомняте този момент –вие сте минали през него, заети да мислите за следващия, а после и за следващия и така цял живот.

Да преминем през живота си като на бърз кадър е лесно, но функцията за превъртане назад, за съжаление все още не ни е инсталирана. Веднъж преминали през този миг, никога няма да го върнем отново – било той хубав или лош! Животът не е винаги да очакваш нещо, защото всъщност то никога не идва – животът е да седнеш тук и сега и да осъзнаеш настоящето в цялата му същност.

Замисляли ли сте се колко много хора са преминали през живота ви – с колко от тях поддържате връзка все още! На колко от тях помните имената и дали ако бяхте живели малко по-бавно нямаше да си спомните за повече от тях.

Всички се лутаме в търсенето на щастие и се чудим къде се е скрило, а то тича след нас и ни моли да спрем, за да го почакаме, защото ако бързаме никога няма да се насладим на живота си – такъв, какъвто е ! То – щастието  спира и гледа, слуша, разглежда, но докато се обърне ние сме избягали някъде напред да го търсим… и така цял живот! Защото никога не се обръщаме встрани, съвсем близо до нас, за да го видим!

Дали щастието е да бъдем слаби, високи, богати, известни или красиви няма значение – докато препускаме през живота си, то никога няма да ни настигне!!

През последните месеци започнах да пълнея. Храня се както обикновено, но имам сериозни проблеми с едно от децата си. Възможно ли е наистина причината да е в нервите?
Цанка ПЕТРОВА, Добрич

Напълно е възможно, г-жо Петрова. Твърдението „Дебелея от нерви“ често предизвиква спонтанен смях у много хора, но в него има много истина. Психотравмите са една от сериозните причини за затлъстяването. В такива случаи говорим за регулаторно затлъстяване. При него обикновено са засегнати центърът на апетита и центърът на ситостта, респективно регулацията на обменните процеси. Регулацията на апетита се осъществява предимно в главния мозък – хипоталамуса. Тук се намират структури, които направляват приемането на храната. При експериментални животни чрез въздействие върху определени участъци на хипоталамуса е предизвикано непрекъснато приемане на храна, т. нар. „булимия“ или „вълчи глад“, последвано от наднормено повишаване на телесното тегло.
Установено е, че в страничните зони на хипоталамуса се намира „центърът на глада“, който при възбуждане влияе върху приемането на храната и дейността на храносмилателната система. Ето защо много често психическите възбуди водят до появата на неутолим глад, до стомашно-чревни смущения.
В централните зони на хипоталамуса се намира „центърът на ситостта“. Импулсите, които идват от стомаха при напълването му, активизират центъра на ситостта, който, от своя страна, потиска дейността на центъра на глада.
Тези проучвания потвърждават народната мъдрост, че „от масата трябва да ставаш малко преди да си се наситил“. Нервно-психическото състояние на хората с болестно свръхтегло е от особено значение за възникването му, а и за рецидивите, появили се след лечение. Нерядко се наблюдава един порочен кръг – свръхтеглото води до нарушаване на нервнопсихичното равновесие, а това, от своя страна, допринася за още по-голямо увеличаване на теглото. Подобни случаи се срещат сравнително често и тежката задача е разрушаването на този пороченкръг.

МОЖЕТЕ ДА СИ СПРЕТНЕТЕ МИНИ ТАЕ-БО тренировка с елементи на задъхване и обилно изпотяване, които са и основната цел на кардиозаниманията.
Докато подскачате леко на място, удряйте във въздуха пред себе си първо с лявата, а след това с дяс-ната ръка, с всяка по 30 секунди.
След това ритайте странично първо с единия крак, а след това с другия, отново по 30 секунди във всяка посока.
Повторете сериите общо 3 пъти, но се старайте да не почивате между тях. Ако разполагате с боксова круша, задължително я включете в тренировката си.

Да, съществува и такова преяждане… Някой хора от напрежение и стрес отслабват неимоверно много, други обаче напълняват. Аз явно съм от вторите. Е, реших, че трябва да спра това след като днес се качих на кантара и видях цифра, която никак не ми харесва. И особено, когато се сетих какви усилия бях положила, за да отслабна. Но нали знаете, понякога човек е толкова неорганизиран, че само желанието му да отслабне не е достатъчно, трябва воля и упоритост- най-вече.
Ето затова, водейки се по режима, който следвах повече от половин година, днес реших че трябва да се взема в ръце и да спра с безразборното хранене, защото скоро може да си върна всичко… А ето я и моята схема, която предлагам и на вас. Тя е в съответствие с режима на Д-р Пиер Дюкан.

Всеки ден закусвам: 3 с.л. овесени трици приготвени по мой избор- с кисело или прясно мляко, или на палачинка.

Понеделник
Ще ям зеленчуци и месо + 2 филии пълнозърнест хляб + 40 гр. сирене и 1 плод. Освен това ще включа и 200 гр. нишестени храни (макарони, ориз или нещо др.) на едно от храненията си.

Вторник
Ще ям само месо и млечни обезмаслени продукти- следователно ще карам ден на ЧИСТИ ПРОТЕИНИ.

Сряда
Ще ям зеленчуци и месо + 2 филии пълнозърнест хляб + 40 гр. сирене и 1 плод.

Четвъртък
Ще ям зеленчуци и месо + 2 филии пълнозърнест хляб + 40 гр. сирене и 1 плод. Освен това на този ден ще си направя една ГАЛА вечеря- ще хапвам от така наречените нережимни храни, но в умерени количества и подчертавам- САМО на ВЕЧЕРЯ, а не целия ден.

Петък
Ще ям само месо и млечни обезмаслени продукти- следователно ще карам ден на ЧИСТИ ПРОТЕИНИ.

Събота
Ще ям зеленчуци и месо + 2 филии пълнозърнест хляб + 40 гр. сирене и 1 плод. Освен това ще включа и 200 гр. нишестени храни на едно от храненията си.

Неделя
Ще ям зеленчуци и месо + 2 филии пълнозърнест хляб + 40 гр. сирене и 1 плод.

Надявам се, че тази схема за едно балансирано хранене ще помогне не само на мен, а и на много от вас. И не забравяйте, че оправданията не вършат работа, а само влошават положението. Нека заедно се борим с килограмите и споделяме добри резултати!

Повече за режима на Д-р Пиер Дюкан можете да откриете ТУК