17-дневна диета за отслабване
Популярната 17- дневна диета за отслабване е създадена от калифорнийския лекар д-р Майкъл Морено. Според неговата теория периодът от 17 дни е един цикъл, в който може да се постигне отслабване с 7-8 кг. Диетата ограничава основно приемът на „лоши” въглехидрати и въвежда „добрите” въглехидрати. Има три цикъла, всеки от които продължава 17 дни. По този начин се избягва скуката, която се появява след диета продължаваща две седмици и разнообразието води до изгарянето на повече мазнини и калории. Цикъл 1 – Ускоряване Това е най-рестриктивния период в диетата, през който се позволява консумацията на 1200 калории на ден и елиминиране [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: балансирано хранене, диета, диети, остлабна, отслабване диети, отслабването, храни за отслабване
Празнично отслабване: 7 съвета
Колкото и да не ни се вярва празниците наближават със светкавична скорост. И всеки знае, че тогава се яде повече от обикновено, а постигането на отслабване почти невъзможно. За това ви предлагаме 7 съвета как все пак да запазите теглото си и дори да го намалите. 1. Упражненията – опитайте се да увеличите физическото натоварване в месеците преди празниците. Така ще можете да изгаряте повече калории и така ще можете да балансирате с храната. 2. Хидратацията – що се отнася до пиенето, по-добре наблегнете на чистата вода с лимон, вместо на силните алкохолни напитки. 3. Избягвайте – да стоите близо [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: балансирано хранене, женско тяло, интересно, любопитно, остлабна, Отслабване, отслабването
Отслабване с по-малко калории и повече храна
Как да постигнете отслабване без да гладувате? Опитвали ли сте отслабване с намаляване на храната? Чувствате ли се неудовлетворени и все още гладни след хранене. Или сте се отказали от отслабване, защото се страхувате от глад през цялото време. Ако е така, не сте сами. Много хора се въртят в омагьосания кръг на мъчителното отслабване и се чувстват лишени и потиснати, когато ядат по-малко. Но има и друг начин! Поставете си за цел бавно, но сигурно отслабване с плавно намаляване приема на калории, докато достигнете прием, който ви удовлетворява, без да ви кара да се чувствате гладни и повишаване на [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословна диета, здравословно хранене, остлабна, отслабването
