8 съвета за щастливо отслабване
Предлагаме ви 8 съвета за щастливо отслабване като един свеж поглед към желанията ви да се вталите. Успешното отслабване не е свързано само с физически усилия, но и с правилната психическа настройка. 1. Баланс: трайното отслабване е тясно свързано с балансирания начин на живот. Това се отнася за всички области в живота ни: психическо здраве, умствено здраве, взаимоотношения, финанси, кариера, креативност, духовност, заобикаляща среда, забавления – всичко това в комбинация за един по-добър живот. Да се фокусирате само върху отслабването е стресиращо и погрешно Дори и да постигнете отслабване, ако не постигнете баланс в живота си все едно не сте [...]
Categories: Любопитно Tags: ефективно отслабване, любопитно, Отслабване, отслабването, трайно отслабване
17-дневна диета за отслабване
Популярната 17- дневна диета за отслабване е създадена от калифорнийския лекар д-р Майкъл Морено. Според неговата теория периодът от 17 дни е един цикъл, в който може да се постигне отслабване с 7-8 кг. Диетата ограничава основно приемът на „лоши” въглехидрати и въвежда „добрите” въглехидрати. Има три цикъла, всеки от които продължава 17 дни. По този начин се избягва скуката, която се появява след диета продължаваща две седмици и разнообразието води до изгарянето на повече мазнини и калории. Цикъл 1 – Ускоряване Това е най-рестриктивния период в диетата, през който се позволява консумацията на 1200 калории на ден и елиминиране [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: балансирано хранене, диета, диети, остлабна, отслабване диети, отслабването, храни за отслабване
Празнично отслабване: 7 съвета
Колкото и да не ни се вярва празниците наближават със светкавична скорост. И всеки знае, че тогава се яде повече от обикновено, а постигането на отслабване почти невъзможно. За това ви предлагаме 7 съвета как все пак да запазите теглото си и дори да го намалите. 1. Упражненията – опитайте се да увеличите физическото натоварване в месеците преди празниците. Така ще можете да изгаряте повече калории и така ще можете да балансирате с храната. 2. Хидратацията – що се отнася до пиенето, по-добре наблегнете на чистата вода с лимон, вместо на силните алкохолни напитки. 3. Избягвайте – да стоите близо [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: балансирано хранене, женско тяло, интересно, любопитно, остлабна, Отслабване, отслабването
