Трикове за изгаряне на калории за бързо отслабване
Нашите трикове за изгаряне на калории за бързо отслабване не изключват редовните тренировки, но могат да ви помогнат по-бързо да постигнете целите си. 1. Приемайте допълнително витамин Д – няколко проучвания показват, че при жените страдащи от дефицит на витамин Д отслабването отнема по-дълго време. Препоръчителната доза е 2000 мг на ден. 2. Пийте кафе – кофеинът увеличава скоростта на изгаряне на калориите, така че не се отказвайте от ароматната напитка при отслабване. 3. Спете повече – ако спите по-малко от 4 часа на денонощие за по-дълъг период от време метаболизмът ви се забавя. 4. Не пропускайте домакинската работа – [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: бързо отслабване, изгаряне на калории, Отслабване
Канела за отслабване – техники и любопитни факти
Канелата за отслабване все по-често намира своето място сред начините за постигане на идеалното тегло. Ефектът на канелата върху организма за отслабване се дължи на регулирането на нивата на глюкоза и има своите научни доказателства. Ефективна е за потискане на апетита. Канелата намалява кръвната захар и същевременно повишава нивата на инсулин. Тези характеристики я правят много известен и предпочитан продукт, както за отслабване, така и за хора страдащи от диабет. Въпреки че канелата е подправка и нейната употреба не трябва да предизвика проблеми, нужно е да се консултирате със специалист преди да започнете да използвате канела за отслабване. Това е [...]
Categories: здраве и отслабване Tags: женско тяло, здравословно хранене, интересно, калории, канела за отслабване, Отслабване
Средиземноморска диета за отслабване и здраве
За разлика от другите диети за отслабване, Средиземноморската не предлага определено меню, а оставя на вас възможността да изберете и създадете вкусен, здравословен хранителен план с богат избор от здравословни храни. Основни насоки за отслабване със Средиземноморска диета 1. Основният източник на калории са плодовете, зеленчуците, зърнените храни и бобови култури. 2. Използвайте зехтин за готвене, като заместите всички останали видове мазнини. Избягвайте царевично и слънчогледово олио 3. Дневен прием на малко количество млечни продукти като сирене и кисело мляко. 4. Дайте предимство на рибата ( сьомга, риба тон, треска и скумрия) и птиче месо поне два пъти в седмицата. [...]
Categories: Диети и отслабване Tags: здраве и отслабване, здравословно отслабване, Отслабване
