Премахнете коремните мазнини – убийствени съвети!
Ако искате да се отървете от мазнините на корема и да намалите теглото си ще трябва да се посветите на диетичен план. Отърваването от нежеланите мазнини около коремната област може да се превърне във фикс идея за много хора. Голяма част от хората ще се запишат във фитнес клуб и ще се подложат на усилени тренировки само и единствено заради тези мазнини на корема. Като имаме в предвид специфичната област, в която се намират тези мастни натрупвания можем да кажем, че отстраняването им не е най-лесното нещо. Може би в бъдеще ще е нужно да изпием само едно хапче за [...]
Categories: Любопитно Tags: женско тяло, корем, мазнини, плосък корем
Пилатес – II част
Основата в програмата на пилатес е последователността. Упражненията се правят едно след друго в естествена прогресия, както са съставени от самия Джоузеф Пилатес. Начинаещите започват с основни упражнения. Включват се допълнителни упражнения и позиции за по-напреднали чак когато те са готови за това. Имайте в предвид следните няколко съвета за постигнете максимален ефект от пилатес: • Съсредоточете се. Пилатес е проектирано да комбинира ритъма Ви на дишане с движенията на тялото. Квалифицираните инструктори показват начини, по които да контролирате дишането си докато правите упражнения. Също така ще Ви научат да се концентрирате върху вашите мускули и движения. Целта на Пилатес [...]
Categories: Упражнения Tags: пилатес, плосък корем, упражнения
Плоско коремче за 30 минути
Ако Ви е писнало да имате отпуснат стомах и сте готови да направите нещо по въпроса значи е крайно време да се захващате. Нужни са Ви само по 30 минути 5 дни в седмицата. Плосък стомах за 30 минути Колкото и да копнеем за плосък стомах той няма да стане такъв само с мечти. Не се изисква чак толкова усилие колкото си мислите. Нямате нужда от сложна програма от упражнения, вместо това са Ви нужни само 30 минути за да стане стомаха ви плосък. Тези 30 минути трябва са се изразходват чрез аеробни упражнения. Изградете си рутина да отделяте поне [...]
Categories: Упражнения Tags: Отслабване, плосък корем, упражнения
