Отслабване и упражнения: искате ли крака на танцьорка?
Всички сме гледали риалити програмите, в които грациозни дами с дълги крака се впускат във вихъра на танца. Не сте ли си мечтали да бъдете като тях? Казвате си, „да но, аз трябва да постигна отслабване преди да мога да изглеждам така”. Дори и да е така, желаното отслабване не е толкова трудно колкото изглежда. Вижте как с няколко лесни упражнения можете едновременно да се радвате на отслабване и да имате крака, които будят завист. 1. За стягане на бедрата и седалището. А. Вземете фитнес топка и легнете върху нея по корем. Подпрете се с ръце на пода пред вас. [...]
Categories: Упражнения Tags: тренировки
