Независимо дали тренирате за отслабване или за поддържане на добра форма, има няколко фактора, които могат да ви помогнат да постигнете успех. Повечето хора си мислят, че всичко е въпрос на воля, но понякога и волята може да ни изиграе лоша шега. И тук на помощ идват правилните стратегии при тренировка. Дълбоките и трайни промени [...]

Колко пъти сте си представяли как лежите на плажа, морето се плиска в краката ви и си почивате пълноценно Докато в един момент не си спомняте за закръгленото си коремче и настроението ви се скапва. Вече е лято, имате нужда от отслабване и искате това да стане бързо и приятно. Вашето отслабване се нуждае от [...]

Когато се стремите към отслабване, един от най-ефективните начини да постигнете това е чрез много съставни упражнения. Програмата за отслабване създадена от фитнеса инструктора от Ню Йорк Кира Стоукс. Принципът на тази програма за отслабване е изгарянето на повече калории, чрез изграждане на мускули и тонизиране на тялото. Освен отслабване, постигате и подобряване на метаболизма. [...]