Мотивация за отслабване: съвети от обикновените жени
Как обикновените жени се мотивират да постигнат желаното отслабване? Защото, колкото и да се стремим да сме като знаменитостите, в повечето случаи това не се получава и трябва да създадем свои, по-обикновени начини за отслабване. Тренирайте сутрин Така започвате деня добре тонизирани и освежени. Сутрешните тренировки повишават метаболизма и ни зареждат с повече енергия. Поставете си цел Участвайте с спортни мероприятия. Така ще имате цел, за която да тренирате. Има достатъчно спортни събития, които пробуждайки спортния ви дух, ви помагат при отслабване. Тренирайте като знаменитост Представете си, че сте голяма филмова звезда и се подготвяте за голяма роля във филм. [...]
Categories: Упражнения Tags: женско тяло, тяло, упражнения, физическа активност
Отслабване и упражнения: не тренирайте само през уикенда!
Знаете, че тренировките са съществена част от вашето отслабване. Но не може да се каже, че възприемате това твърде сериозно, ако си давате зор само през уикенда. Вероятността да постигнете успех с отслабване, ако тренирате толкова нерегулярно, е доста спорна. И дори да приемем, че има положителен ефект върху теглото ви, по този начин повишавате сериозно шанса да получите контузия, поради това, че не се движите редовно. Проф. Джефри Спранг, ортопед от University of North Carolina School of Medicine, споделя, че хората, които не се натоварват регулярно, а го правят само два дни в седмицата, рискуват разтягане на мускулите, хронични [...]
Categories: Упражнения Tags: женско тяло, Отслабване, тяло, упражнения, физическа активност
6 начина за по-лесно отслабване
Толкова сте заети, че нямате никакво време за тренировки, а искате да отслабнете. Е, да в напрегнатия живот, който водим, е трудно да се намира време за качествени тренировки. За това трябва да бъдем максимално изобретателни, за да постигнем желаното отслабване. Вижте някой полезни съвети за това: Ето 10 лесни и бързи начина за отслабване, за хора, които винаги бързат: 1. Сутрин, щом се събудите, правете 10 минутни упражнения. Изберете само три движение и ги повтаряйте в продължение на 10 минути. 2. Правете си интервални тренировки, когато трябва да отидете някъде по работа или за обяд. Можете да ходите по-бързо, [...]
Categories: Отслабване Tags: балансирано хранене, домашен фитнес, любопитно, тяло, физическа активност
