Отслабване и фитнес: 5 мита
След като сте взели решение да отслабнете, е време да се запознаете с някой от най-разпространените митове свързани с фитнес и отслабване. Може и да не сте съгласни с тези факти, но именно така поддържате тези митове живи. 1. Трябва да тренирате 5-6 пъти седмично, за да имате напредък – не колко често тренирате, а какво усилие полагате при тренировките за отслабване, е по-важно. Постоянство и натоварване –в това е ключът към успеха. 2. Възможно е да отслабна само на определени места – човешкото тяло губи мазнини от цялото тяло и не можем да го накараме да го прави по [...]
Categories: Упражнения Tags: Отслабване, физическа активност, фитнес
Отслабване и тренировки: самоуверени във фитнеса!
Всеки, който се стреми към отслабване и за първи път стъпва във фитнес салон се е сблъсквал с учудените, надменни или дори злобни физиономии на хората с изваяни тела, правещи това от дълго време. Но, няма място за безпокойство! Вижте как да преодолеете тази бариера и това неприятно чувство да остане само спомен, а вие да се наслаждавате на успешното си отслабване. Започнете подготовката у дома Купете си комплект гирички и тренирайте по малко у дома, за да се почувствате във свои води, когато отидете в салона. Другото, което можете да направите е да правите по някоя обиколка на квартала, [...]
Categories: Упражнения Tags: Отслабване, тяло, упражнения, физическа активност
Мотивация за отслабване: съвети от обикновените жени
Как обикновените жени се мотивират да постигнат желаното отслабване? Защото, колкото и да се стремим да сме като знаменитостите, в повечето случаи това не се получава и трябва да създадем свои, по-обикновени начини за отслабване. Тренирайте сутрин Така започвате деня добре тонизирани и освежени. Сутрешните тренировки повишават метаболизма и ни зареждат с повече енергия. Поставете си цел Участвайте с спортни мероприятия. Така ще имате цел, за която да тренирате. Има достатъчно спортни събития, които пробуждайки спортния ви дух, ви помагат при отслабване. Тренирайте като знаменитост Представете си, че сте голяма филмова звезда и се подготвяте за голяма роля във филм. [...]
Categories: Упражнения Tags: женско тяло, тяло, упражнения, физическа активност
