Отслабване с малко мазнини: салата с риба тон и зеленчуци
Стремите се към отслабване? тогава прегърнете идеята за здравословно отслабвсане с помощтта на вкусна салата с разнообразни зеленучци и риба тон. 1/2 стрък целина 1/2 краставица 1/2 морков 1 консерва риба тон 2 с.л лук Нискомаслена майонеза 2 с.л копър 1 с.л лимонов сок Чесън на прах Черен пипер 4 домата В средно голяма купа смесете целината, краставицата, моркова, лука, доматите и рибата. Разбъркайте добре. Смесете майонезата, лимоновия сок, копъра, чесъна на прах и черния пипер. Полейте с дресинга зеленчуците и рибата. Покрийте салатата и оставете да престои час в хладилника и сервирайте. Хранителна информация на една порция: 109 калории [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, храна, хранене
Отслабване без глутен: хляб с тиквени семки
Много хора смятат салатата за единствената здравословна храна и целогодишно ядат само салати. В последно време диетите изключващи глутена стават все по-популярни, било то поради здравна необходимост или желание за отслабване. Това е така, защото хората все по-ясно осъзнават здравословният ефект от елиминирането на глутена от храната. Нямате нужда от контролирано клинично проучване, за да разберете това, след като видите колко добре се чувстват червата ви след премахването на глутена от менюто си. Предлагаме ви безглутенов хляб, подходящ и при диети за отслабване: 3 чаши безглутеново брашно 3 ч.л пудра захар 2 ч.л мая за хляб 1 1/4 ч.л сол [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, храна, хранене
Две свежи пролетни салати
Салата с царевица, домати и авокадо За дресинга: 1 ? чаша кориандър ? чаша зехтин 2 с.л пресен лимонов сок 1 с.л лимонови корички Сол Черен пипер За салатата: 200 грама царевица 4 домата 50 грама моцарела 2 авокадо Приготвяне: Смесете съставките за дресинга в блендер и пасирайте. Смесете продуктите за салатата в голяма купа и полейте с дресинга. Оставете така около 15 минути преди да сервирате. Топла салата със спанак Продукти: 3 с.л зехтин 4 тънки парчета бекон 3 малки глави лук, нарязани на дребно 2 скилидки чесън 3 с.л оцет 100 грама спанак, изми и без стебла Сол [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, храна, хранене
