Фетучини с миди и чесън
Мидите са много добър източник на витамин В12 и желязо, както и на селен. За да не се разварят ги добавете малко преди да сервирате. Продукти: 300 грама фетучини 2 с.л счукан чесън 2 големи домата, нарязани на дребно 2 чаши царевица 1/2 чаша бяло вино 1 с.л зехтин 4 ч.л босилек 2 консерви миди Сол Черен пипер Приготвяне: Сложете малка тенджера с вода да заври. Добавете пастата и варете около 8 минути или според упътването на опаковката. Изцедете пастата. В голям тиган сложете чесъна, доматите, царевицата, виното, зехтина и босилека. Покрийте с капак и сложете да ври като разбърквате [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, храна, хранене
Леблебия за отслабване
Ако търсите естествен начин да отслабнете и да запазите теглото си, опитайте с леблебия. Австралийски учени от университета в Тасмания откриват, че зърната леблебия имат положителен ефект върху червата и засищат. 42-ма участници били проучвани за период от 20 седмици. През първите 4 седмици спазвали нормалната си диета, през следващите 12 включили леблебия в менюто си, през последните 4 седмици отново се върнали към нормалното си меню. По време на периода с консумация на леблебия, участниците консумирали по-малко зърнени храни. Те казват, че се чувстват по-сити и удовлетворени, функциите на червата са се подобрили. След спирането на леблебията. Участниците започнали [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, любопитно, остлабна, Отслабване, храна
Голяма, здравословна салата за освежаване на пролетната ви диета
Искате ли да смъкнете „зимните килограми” или просто да освежите диетата си след сезона на тежките храни? Много от нас отговарят положително на тези въпроси и със сигурност има лесен и вкусен отговор. Сега е перфектното време да добавите повече сурови храни към менюто си и да освободите организма си от натрупаните токсини. Когато усетите непреодолимо желание за здравословна салата, запомнете ,че колкото са по-ярки зеленчуците, които използвате, толкова повече фитонутриенити ще получите. Съществуват хиляди видове фитонутриенти и учените до днес продължават да откриват полезните им качества. Цветна и жизнерадостна пролетна салата 2 моркова, нарязани на кубчета 1 чаша червено [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, интересно, храна, хранене
