Ето как да поддържате добра форма след отслaбване!
Ако вече сте постигнали желаното отслабване, вероятно вече се чудите как да поддържате формата си. Това изобщо не е толкова трудно, колкото ви се струва. Предлагаме ви три правила за поддържане на формата, които няма да ви костват нищо, но ще имат много добър резултат. Гответе! Домашно приготвената храна е изключително полезна, не само за фигурата, но и за здравето. Учените са открили, че човек консумира с 500 калории по-малко, ако яде у дома. Заведенията за бързо хранене са мястото, където консумираме най-много калории и, където най-често попадаме, когато ядем навън. Ясно е, че не можете винаги да готвите, но [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: лоши храни, мазнини, хранене
Трайно отслабване със здравословно хранене
Здравословното хранене е най-полезният и колкото и странно да звучи, най-лесният начин за отслабване. Тялото ни обича плавните промени, както в храненето, така и при тренировките. Например, ако не сте тренирали от години, идеята да се хвърлите през глава към фитнеса и да стоите там два часа, обикаляйки всички уред е много лоша. По този начин ще си докарате само мускулна треска, но не и отслабване. По същия начин стоят нещата и при хората, които започват да гладуват изведнъж. Диетите, които ви ограничават почти във всичко, намаляват драстично калориите и ви карат да живеете на пост и молитва също могат [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: Отслабване, полезни храни, трайно отслабване, хранене
Отслабване с малко мазнини: салата с риба тон и зеленчуци
Стремите се към отслабване? тогава прегърнете идеята за здравословно отслабвсане с помощтта на вкусна салата с разнообразни зеленучци и риба тон. 1/2 стрък целина 1/2 краставица 1/2 морков 1 консерва риба тон 2 с.л лук Нискомаслена майонеза 2 с.л копър 1 с.л лимонов сок Чесън на прах Черен пипер 4 домата В средно голяма купа смесете целината, краставицата, моркова, лука, доматите и рибата. Разбъркайте добре. Смесете майонезата, лимоновия сок, копъра, чесъна на прах и черния пипер. Полейте с дресинга зеленчуците и рибата. Покрийте салатата и оставете да престои час в хладилника и сервирайте. Хранителна информация на една порция: 109 калории [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: здравословно хранене, храна, хранене
