Ето как да може да качите килограми!
Милиони хора се стремят към отслабване, но има и такива, които се молят точно за обратното – да качат някой и друг килограм. И за това си има начини. Важно е да започнете да приемате повече калории, отколкото сте приемали до сега и да не ги изразходвате – да поддържате отрицателен калориен баланс. Ако наистина искате да качите килограми, наистина трябва да се храните добре. Още по-добре е да ядете висококалорични храни като бобови култури, ядки, картофи, ориз. Но това не означава, че трябва да се тъпчете с т.н бързи храни. Също така яжте повече яйца, мляко. Другият вариант са [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: качване на килограми, ражионално хранене, упражнения, хранене, хранителни добавки
Ето как да поддържате добра форма след отслaбване!
Ако вече сте постигнали желаното отслабване, вероятно вече се чудите как да поддържате формата си. Това изобщо не е толкова трудно, колкото ви се струва. Предлагаме ви три правила за поддържане на формата, които няма да ви костват нищо, но ще имат много добър резултат. Гответе! Домашно приготвената храна е изключително полезна, не само за фигурата, но и за здравето. Учените са открили, че човек консумира с 500 калории по-малко, ако яде у дома. Заведенията за бързо хранене са мястото, където консумираме най-много калории и, където най-често попадаме, когато ядем навън. Ясно е, че не можете винаги да готвите, но [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: лоши храни, мазнини, хранене
Трайно отслабване със здравословно хранене
Здравословното хранене е най-полезният и колкото и странно да звучи, най-лесният начин за отслабване. Тялото ни обича плавните промени, както в храненето, така и при тренировките. Например, ако не сте тренирали от години, идеята да се хвърлите през глава към фитнеса и да стоите там два часа, обикаляйки всички уред е много лоша. По този начин ще си докарате само мускулна треска, но не и отслабване. По същия начин стоят нещата и при хората, които започват да гладуват изведнъж. Диетите, които ви ограничават почти във всичко, намаляват драстично калориите и ви карат да живеете на пост и молитва също могат [...]
Categories: Здравословно хранене Tags: Отслабване, полезни храни, трайно отслабване, хранене
